导读大家都知道，孕妈是个很特殊的群体，也只有在孕妈中，任何事情的考虑都要顾及到孕妈和腹中的宝宝因为孕妈的身体一旦有了问题，不仅会影响到宝妈的健康，还会波及到腹中....

大家都知道，孕妈是个很特殊的群体，也只有在孕妈中，任何事情的考虑都要顾及到孕妈和腹中的宝宝因为孕妈的身体一旦有了问题，不仅会影响到宝妈的健康，还会波及到腹中宝宝的健康生长所以，宝妈在孕期所做任何事情，都是小心翼翼，唯恐带来不必要的麻烦但是，越是这样，反而会给宝妈带来心理上的压力有部分的孕妈突然发现，晚上的睡眠越来越困难，这时才意识到自己已经处于失眠状态，那么孕期的失眠都是什么原因诱发的呢？，我来为大家讲解一下关于怀孕后经常失眠是怎么回事?跟着小编一起来看一看吧!

怀孕后经常失眠是怎么回事

大家都知道，孕妈是个很特殊的群体，也只有在孕妈中，任何事情的考虑都要顾及到孕妈和腹中的宝宝。因为孕妈的身体一旦有了问题，不仅会影响到宝妈的健康，还会波及到腹中宝宝的健康生长。所以，宝妈在孕期所做任何事情，都是小心翼翼，唯恐带来不必要的麻烦。但是，越是这样，反而会给宝妈带来心理上的压力。有部分的孕妈突然发现，晚上的睡眠越来越困难，这时才意识到自己已经处于失眠状态，那么孕期的失眠都是什么原因诱发的呢？

孕妈在怀孕后，由于体内激素的分泌增加，而过多的孕激素会引起孕妈的情绪不稳定，敏感易冲动发火。所以有的孕妈在怀孕后脾气特别差，有的整个像换了一个人一样。这个时期，就需要家人要谅解包容孕妈的不良情绪。另外，受激素的影响，孕妈的情绪相对比较兴奋，思维过于活跃。这些原因都会引起孕妈失眠。

还有将近一半的孕妈，由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有尿意，孕妈为尿频困扰，晚上频繁夜起，严重影响了睡眠质量。另外，到了妊娠后期，许多孕妈因为缺钙，进而影响到大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层持续处于兴奋状态，出现晚上失眠的情况。

大多数的孕妈都被失眠所困扰过。如果不能有效地改善失眠很可能对孕妇本身和胎儿有影响。长期的睡眠不好会导致生物钟的紊乱，引起失眠。有的孕妈因为失眠多梦、半夜惊醒，白天就会感到神情疲惫，进而会影响到孕妈的食欲。孕妈长期的食欲不振会导致体内的胎儿无法吸收到充足的营养，还有孕妇因为失眠而导致的精神紧张、会导致孕妈内分泌失调，影响到宝宝的生长发育。

所以，孕妈要积极调整心态，保持生活规律。在阳光适合的情况下，多外出散散步，也可参加一些适合孕妈的瑜伽，运动会分泌令人情绪愉悦的内啡肽，尽量减少白天的睡眠时间。慢慢地保持白天的兴奋状态，养成规律的生物钟，有助于调节晚上的睡眠。还要创造良好的睡眠环境，睡前听听音乐，洗个热水澡，让家人帮助按摩等。都有助于睡眠的调节。另外不要喝茶水和咖啡等容易引起兴奋的饮品。

对于孕妈来说，失眠并不可怕，孕妈在孕期的失眠大多数都是因为思想紧张所导致，觉得自己会失眠，害怕自己失眠。这是因为在怀孕期间，孕妈的担心导致身体和心理都承受着巨大的压力。所以，孕妈要学会释放自己的压力，放松心情，更有助于正常入睡。如果调理效果不佳，切不可自行服用镇静或者催眠药物，因为孕期使用药物一定要权衡到孕妈和宝宝的利弊之后才能使用。所以，如果孕妈自我调整不见明显效果，就需要到医院寻求医生的帮助，在医生的指导下进行相应的干预，纠正失眠现象。