导读孕妈免疫力比孕前更差，为了保护自己和宝宝的正常发育，在饮食上注意避开一些食物的确是有必要的，下面我们就来聊聊关于孕妇忌口对孩子好吗?接下来我们就一起去了解一....

孕妈免疫力比孕前更差，为了保护自己和宝宝的正常发育，在饮食上注意避开一些食物的确是有必要的，下面我们就来聊聊关于孕妇忌口对孩子好吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

孕妇忌口对孩子好吗

孕妈免疫力比孕前更差，为了保护自己和宝宝的正常发育，在饮食上注意避开一些食物的确是有必要的。

但从医学上来说，造成流产的主要原因是染色体异常，身体健康的孕妈正常饮食导致流产的几率很低。

而且，从饮食结构上说，通常医生强调更多的是多补充某类营养素，而不是禁忌饮食。

上文我们提到了孕期需要杜绝的4类食物【探美微课—第217期】孕期，不建议吃这4类食物！还有6类你需要在孕期特别注意和控制的食物。

这些食物可能偶尔吃吃也没事，但是在选择方面，需要你比平时更加小心。

这些食物包括：变质食物，烧烤、油炸和熏制等深加工食品，糕点、甜饮料、炸鸡等高油高盐食物，含咖啡因的饮料，动物肝脏，以及各种保健品和补品。

下面我们就来详细说说，每一类食物需要你注意哪些方面。

街边小摊贩、大排档这些没有卫生许可证的地方，没办法保证原料的新鲜、卫生，也无法保证用餐过程中是否有交叉污染，餐具是不是清洁消毒到位，食物中毒发生的风险比较大。

如果孕期你选择在外面吃饭，要尽量选择食品卫生等级比较高的地方。吃点炒菜配个米饭，凉菜和熟食、卤制品等等最好就别吃了，毕竟你也不知道它们放了多久。

当然，在我调理的客户中，很多妈妈在孕期会馋鸭脖、卤味等熟食。

我给她们的建议是选择大的连锁品牌，并且注意看门店的食品卫生安全等级标志，尽量选择 A 级，也就是笑脸标志的门店。

除此之外，现在很多品牌也都推出了真空包装的卤味产品，真空包装的产品不容易被细菌侵入，也是更安全选择。

前段时间，我调理了一位想要减脂的客户，她的三餐营养均衡且非常规律，生活作息也很好。

但是，调理了三天体重都没有下降。究其原因，才发现原来她一直有偷偷吃水果罐头。

她的朋友前段时间送了一箱，原是好意，但浸了糖水的罐头让她一吃就停不下来，也让她额外摄入不少蔗糖。

我们营养师推崇大家，要以天然食物为主，减少加工食品的摄入。

因为，新鲜的蔬菜水果、奶及奶制品、五谷杂粮、肉禽鱼蛋等オ是重要的营养来源。

孕期摄入过多高油高糖食物，会导致孕期肥胖的问题，提高巨大儿的概率，增加顺产难度，甚至会增加日后孩子的肥胖几率。

有些妈妈偶尔就是想吃个烧烤、炸鸡解解馋。

我的建议是选择干净的餐馆，偶尔吃上1~2回也没问题，但千万不能经常吃哦~

今天的课程知识，你掌握了吗？

我是营养师王世佳，传递科学饮食文化，缔造民族强盛基因，我为你的健康而来。

曾用千余名成功调理案例经验，制定营养瘦身方案，天天指导，让你一次瘦身，终结肥胖，一次调理，摆脱四高困扰！

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原文链接：【探美微课—第259期】忌口的孕妇，更容易顺产？