导读有人说：为什么备孕都是女的在努力，男方还每天还是像之前一样该吃吃，该喝喝，什么都没耽误而据WHO世界卫生组织对大约7000对不孕不育夫妇进行调查的结果来看，....

有人说：为什么备孕都是女的在努力，男方还每天还是像之前一样该吃吃，该喝喝，什么都没耽误而据WHO世界卫生组织对大约7000对不孕不育夫妇进行调查的结果来看，女性不孕占到41%，男性不育也达到24%，所以作为生殖医生，我们常说备孕是夫妻两个人的事，我来为大家科普一下关于备孕男生应该注意事项?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

备孕男生应该注意事项

有人说：为什么备孕都是女的在努力，男方还每天还是像之前一样该吃吃，该喝喝，什么都没耽误。而据WHO世界卫生组织对大约7000对不孕不育夫妇进行调查的结果来看，女性不孕占到41%，男性不育也达到24%，所以作为生殖医生，我们常说备孕是夫妻两个人的事。

男性备孕应该怎么做，医生提出5点建议！

1、饮食方面

清淡饮食，适当增加高蛋白食物的摄入，多食用含锌高的食物，锌是“夫妻和谐素”，锌缺乏降低男性的功能，影响小蝌蚪质量。含锌高的食物有瘦肉、猪肝、贝壳类、蛋类等。少吃垃圾食品，少油炸，忌辛辣火锅，少喝碳酸饮料。

2、适当增加叶酸的摄入

如果准爸爸体内叶酸不足，可能会导致小蝌蚪的活力降低，还可能造成染色体分离异常，从而直接影响准妈妈受孕，或者未来的宝宝有缺陷。因此，准爸爸最好和准妈妈一起吃叶酸哦~

3、做好孕前检查

最好做孕前检查，评估身体健康状况，因为一些尿道炎症，细菌，病毒感染可能会影响小蝌蚪的治疗，降低受孕几率。

4、生活方面

提前半年戒烟戒酒，适当增加运动，控制体重;避免穿紧身裤，少熬夜，晚上23：00前入睡，孕前不要洗桑拿和过于频繁的热水浴，小蝌蚪怕热，过久的热水浴影响小蝌蚪的存活率和数量。

5、补充维生素C、维生素E

维生素C是一种水溶性的抗氧化剂，在jing浆中的浓度比血液中要高10倍。国外研究人员认为25岁以上的男性，通过增加饮食摄入的抗坏血酸可以增加小蝌蚪存活率，提高质量和数量。

维生素E与生殖系统关系很密切，其水解产物又称生育酚，是很重要的抗氧化剂之一，VE可以提高小蝌蚪的活动能力。

以上就是男性备孕指南，备孕不是一个人的事，请各位男同胞也要认真对待!更多孕育常识记得关注我头条哦!