导读我们给孩子选择鱼，从两个方面选择，一方面鱼刺少保安全，第二方面营养丰富，又补脑，现在小编就来说说关于什么鱼小孩吃了营养最好?下面内容希望能帮助到你，我们来一....

我们给孩子选择鱼，从两个方面选择，一方面鱼刺少保安全，第二方面营养丰富，又补脑，现在小编就来说说关于什么鱼小孩吃了营养最好?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

什么鱼小孩吃了营养最好

小孩子长大一些，宝妈们就会给孩子补充点辅食，比如鱼，肉，蛋，蔬菜呀等等都可以补一些，尤其是鱼，即补脑又健康营养，可以多吃一些，，吃些什么鱼呢，是好多宝妈们一直担忧的问题。营养先不说，鱼刺就是妈妈所担心的问题，其实宝妈们不用担心，又些鱼即营养又没有鱼刺接下来给你们分享一下。

我们给孩子选择鱼，从两个方面选择，一方面鱼刺少保安全，第二方面营养丰富，又补脑。

有俩种鱼一种淡水鱼，一种海水鱼，淡水鱼肉质比较嫩，但是刺多，海水鱼虾比较佔优势，鱼刺少，长吃海鱼可以补脑。孩子吃更安全，吃海鱼可以补充DHA，接下来给大家推荐一下。

1、三文鱼

三文鱼又叫鲑鱼，属于深海鱼，磷少刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，即可直接生吃，又能烹制菜肴，深受人们的喜爱的鱼类。不过妈妈给宝宝吃三文鱼时最好还是蒸熟来吃哦！（可以三文鱼蒸鸡蛋糕，吃面条都可以）不仅安全还有利于吸收。

2.鳕鱼

鳕鱼富含的不饱和脂肪酸具有防治心血管病的功效，而且还有抗炎、抗癌、增加免疫功能以及促进生长的功效。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，易被消化吸收，对大脑发育、智力和记忆力增长都有促进作用，鳕鱼可以清蒸，红烧，大汤豆可以，是给孩子最好的选择。

鲈鱼

鲈鱼是我们常见的一种鱼，也方便购买的，如果有卖野生的海鲈鱼，就选择卖海鲈鱼，也有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸，做鱼线，做鱼丸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

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