导读我家亲爱的怀上了，所以趁这个机会开了“强子锅锅”这个账号来记录接下来的一些生活点滴，今天小编就来聊一聊关于孕妇清胎火的食谱大全?接下来我们就一起去研究一下吧....

我家亲爱的怀上了，所以趁这个机会开了“强子锅锅”这个账号来记录接下来的一些生活点滴，今天小编就来聊一聊关于孕妇清胎火的食谱大全?接下来我们就一起去研究一下吧!

孕妇清胎火的食谱大全

我家亲爱的怀上了，所以趁这个机会开了“强子锅锅”这个账号来记录接下来的一些生活点滴！

怀胎的这十个月对于女性朋友来说肯定是不容易的，为了我家亲爱的能过得开心一些，我打算多抽点时间来陪陪她，经常给他做些好吃的，之前一直忙于工作很少有时间好好照顾她，现在总算有机会好好弥补一下了！

最近在网上看了很多孕期的一些知识，怀孕初期的营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中尽量含括到米，面，有色蔬菜，水果；鱼肉禽蛋，豆制品，植物油，坚果类食品；这样不仅能均衡膳食，还能保证营养！

今天给我家亲爱的准备的是：核桃玉米奶，双耳牡蛎汤！

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核桃玉米奶：

核桃富含蛋白质，脂肪（不饱和脂肪酸），以及多种微量元素；玉米同样也营养丰富。对于孕妇，产妇来说是很好的能量供给。

双耳牡蛎汤：

牡蛎被称作“海里的牛奶”是名副其实的。牡蛎富含钙铁锌，优质蛋白，其含锌量居人类食物之首！银耳，木耳也是滋补佳品，这道汤能满足孕前，孕期，和月子妈妈的基本营养需求。

下面我们开始跟着学起来吧：

1，核桃玉米奶

（颜值不高，但是营养丰富）

食材：新鲜嫩玉米2根，核桃适量，牛奶半盒，水适量

1，玉米掰成粒，核桃仁取出备用

核桃玉米奶食材

2，玉米粒，核桃仁倒入豆浆机，加适量清水，按玉米汁键，打汁！

倒入玉米核桃仁加水

打玉米汁

3，过滤玉米汁

过滤核桃玉米奶

4，往过滤好的玉米汁里面加入牛奶适量即可

加入牛奶

2，双耳牡蛎汤

双耳牡蛎汤

（拍照技术毁了这道菜）

食材：水发银耳100g，水发木耳50g，牡蛎50-100g，料酒，葱姜汁，精盐，醋，胡椒粉，高汤

1，将提前泡发的木耳，银耳撕成小块，牡蛎剥好

食材准备

2，牡蛎用沸水焯一下捞出备用

牡蛎过水

3，砂锅内加高汤，放入银耳木耳，料酒葱姜汁适量，中火煮十五分钟

银耳木耳

4，十五分钟后倒入牡蛎，加入精盐，醋，胡椒粉调匀小火煮三分钟

双耳牡蛎汤

5，三分钟后开盖，撒入葱花，出锅装盘待用

双耳牡蛎汤

以上就是今天的教程，你学会了吗？不管学会没有，先行动起来，给你家亲爱的做上一顿好吃的吧！如果这些还没满足您的胃口，请记得继续关注，大招都在后头。

小贴士—怀孕1周忌吃食物

一是味精，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经发育。二是补品，容易加重早孕反应，水肿和高血压。三是含有添加剂的食品，如罐头，油条！

1，补品：人参，桂圆，海参

2，添加剂食品：罐头，油条等

3，避免辛辣食物：辣椒，花椒等，过量容易引起便秘。

4，避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

家里有孕妈妈的朋友们一定要多多学习相关知识，孕妈妈也不能像没怀孕之前任性了，为了肚子里的小生命，十个月的自律肯定是值得的！不知道你怎么看呢？