导读文|淘妈随着人们生活水平以及文化水平的提高，对各方面的认知也都比较先进了说起怀孕来，很多人都知道要补充叶酸、补钙、补铁等等确实是，孕期补充叶酸是一件很重要的....

文|淘妈随着人们生活水平以及文化水平的提高，对各方面的认知也都比较先进了说起怀孕来，很多人都知道要补充叶酸、补钙、补铁等等确实是，孕期补充叶酸是一件很重要的事情，事实上，在备孕期间就应该补充叶酸了但是有些孕妇对补充叶酸存在一定的误区，有时候补了还不如不补孕期补充叶酸，真的是大有讲究，做到这4点才能事半功倍，我来为大家科普一下关于孕妇叶酸每天什么时候吃比较好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

孕妇叶酸每天什么时候吃比较好

文|淘妈

随着人们生活水平以及文化水平的提高，对各方面的认知也都比较先进了。说起怀孕来，很多人都知道要补充叶酸、补钙、补铁等等。确实是，孕期补充叶酸是一件很重要的事情，事实上，在备孕期间就应该补充叶酸了。但是有些孕妇对补充叶酸存在一定的误区，有时候补了还不如不补。孕期补充叶酸，真的是大有讲究，做到这4点才能事半功倍。

1. 为何备孕期就要补充叶酸了？

叶酸属于是水溶性维生素，在补充叶酸之后，它会随着人体的新陈代谢而排出体外，能够留在体内的叶酸含量会很少。怀孕之后，孕妇和胎儿对叶酸的需求量就比较大，如果在备孕期没有补充叶酸的话，在怀孕后，孕妇体内的叶酸含量很难维持胚胎细胞的正常分裂，这样就会影响到胎儿的健康发育。除此之外，叶酸也会参与到血红蛋白的合成中，如果孕妇缺乏叶酸的话，孕期也可能会出现贫血的现象。所以在备孕期就要补充叶酸了，至少得提前一个月。

2. 备孕期只有女性要补充叶酸吗？

在大多数人的观念里，只有女性才需要补充叶酸，事实上不是这样的。如果男性体内的叶酸不足的话，也会降低精子的质量，这样会影响到女性的受孕率，对胚胎的质量也有影响。所以想要快速怀孕，并且怀上优质宝宝的话，最好是夫妻二人都进行适量的补充叶酸。

3. 怀孕后的前3个月补充叶酸就可以了？

孕妇之所以要补充叶酸，就是为了防止胎儿神经管畸形。怀孕的前3个月是胎儿发育的关键期，也是各器官组织形成的时期。这个时候如果孕妇能补充到充足的叶酸，那胎儿就能平稳的度过这个时期，孕妇也不用担心畸形的问题。在3个月后，胎儿的这些器官已经发育完成，孕妇基本就不用补充叶酸了。

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4. 服用叶酸也有需要注意的地方

有些孕妇在备孕期没有补充叶酸，然后就想着怀孕后多补充点，把以前落下的补上来。其实这样的做法是错误的，如果孕妇补充的叶酸过量的话，就会影响到锌元素的代谢，使得孕妇和胎儿的锌元素储备比较少，这样不利于胎儿的发育。另外，孕妇在补充叶酸的时候也不要同时补充多种其他的维生素。不然它们之间的作用会相互抵消，甚至会影响彼此的吸收。