导读冬季水果适合宝宝吃的冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。梨就不错，但它性寒凉，这时可以蒸或煮一下，寒性就变成平性了。除了梨之外，宝宝冬天还适合吃哪些水果呢....

冬季水果适合宝宝吃的

冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。梨就不错，但它性寒凉，这时可以蒸或煮一下，寒性就变成平性了。除了梨之外，宝宝冬天还适合吃哪些水果呢？一起

1、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。

2、石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

3、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

4、柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。

5、山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。

6、雪梨：化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。

7、柑橘：化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

8、香蕉：通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。

9、柿子：润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但是当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

吃水果也要看宝宝体质

给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。

1、气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。

气虚，一般是指体弱;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

2、虚寒宝宝：多吃温热水果

此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

3、容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳

孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。

冬天宝宝的水果怎么吃

1、冬天天气冷，吃凉的，对于一些肠胃不好的宝宝来说，就容易腹泻。所以在吃水果之前，可以先在暖气上温一温，或者在热水里泡一下。

2、水果也是可以煮着吃的。一碗梨汤，能滋阴润肺。尤其是适合现在的雾霾天。如果喜欢吃甜的，可以稍微多放一些冰糖。

3、平时熬粥的时候，可以将苹果去皮剥壳，然后给孩子蒸着吃。软软的，甜甜的，很适合宝宝。

4、如果家中有烤箱。可以将各种水果给孩子做成派。苹果派，芒果派或则是榴莲的千层蛋糕都是不错的选择。

5、如果宝宝不爱喝没有味道的白开水。可以尝试着将水果切片，然后给孩子泡在水里。水有了微甜的味道，孩子自然愿意喝。

冬天婴儿怎么吃水果

冬天宝宝吃水果泥：抵抗力强的宝宝冬天吃果泥不用加热

如果宝宝体质好、抵抗力强，并且没有生病，如感冒、发烧、咳嗽、拉肚子等，那么，家长可以给宝宝吃没有加热的果泥。冬天吃没加热的果泥也不会给宝宝带来一冷一热的温差感。

推荐果泥：

木瓜泥

原料：木瓜一个。

步骤：

●将木瓜用清水洗干净。

●清除外皮和籽，取出果肉。

●将木瓜压成泥状，或者使用汤匙边刮边吃。

功效：富含维C,膳食纤维。与此同时，木瓜的口感也很好，深受小朋友的喜爱。

香蕉泥

原料：香蕉一根。

步骤：

●剥掉外皮，取出果肉。

●用勺子将香蕉肉压成泥状或是用勺子小心地刮成泥状。

功效：多种膳食纤维对孩子肠胃有益处，让小朋友的肠道“动起来”，更有助于消化吸收。

?

3

冬天宝宝吃水果泥：胃寒、生病宝宝冬天吃果泥要加热

如果宝宝免疫力低，或者胃寒生病，如拉肚子，感冒等，家长最好将果泥加热再给宝宝吃，避免让宝宝胃部受凉或者引起拉肚子、呕吐等症状。

推荐果泥：

苹果泥

原料：苹果一个。

步骤：

●用清水将苹果洗干净。

●将果皮削干净，剔除苹果籽，一定要剔除干净。

●将取出的果肉磨成泥状并加热。

功效：由于苹果中含有丰富的维生素，纤维素和果胶，纤维素可以缓解宝宝便秘的症状，而果胶是可以缓解轻度腹泻。所以，食用该果泥有帮助小朋友缓解便秘或是腹泻。