导读培养宝宝自主入睡，建议从影响睡眠的因素入手温度、湿度、光线、声音、床褥……很多因素都会影响睡眠，如果宝宝睡眠不佳，首先要排除这些因素，再来调整睡眠孩子出生后....

培养宝宝自主入睡，建议从影响睡眠的因素入手温度、湿度、光线、声音、床褥……很多因素都会影响睡眠，如果宝宝睡眠不佳，首先要排除这些因素，再来调整睡眠孩子出生后，家长就可以留心观察孩子的睡眠习惯尝试调整让孩子自主入睡了因为养成不良睡眠习惯后，纠正起来需要花更多的精力和时间的，今天小编就来聊一聊关于自主入睡的最佳方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

自主入睡的最佳方法

培养宝宝自主入睡，建议从影响睡眠的因素入手。温度、湿度、光线、声音、床褥……很多因素都会影响睡眠，如果宝宝睡眠不佳，首先要排除这些因素，再来调整睡眠。孩子出生后，家长就可以留心观察孩子的睡眠习惯尝试调整让孩子自主入睡了。因为养成不良睡眠习惯后，纠正起来需要花更多的精力和时间的。

不过，在遇到孩子身体发育的猛涨期、出牙期、大运动发育期，宝宝本来自助入睡的习惯又被打破了，这也是很正常的。在过了睡眠倒退期后，家长还需面临给宝宝进行再次的睡眠训练。建议用母乳安抚宝宝平静下来后，就将乳头及时拔出，转换为抱、拍等安抚手段。安抚奶嘴或者乳头，都只是一个安抚用具，不要让孩子过分地依赖。

从出生后就尽量让宝宝趴着玩，趴的好处很多。另外，日常多和孩子互动，抬头、翻身、爬、坐、站、走等等这些大运动让孩子的肌肉得到锻炼肌肉，也有助于睡眠的。白天有规律的睡眠，也能小宝宝晚上睡眠的状态更佳。培养宝宝自主入睡，肯定离不开父母的耐心，一直坚持多种方法的尝试。同时，也建议父母观察和记录孩子的睡眠习惯。