导读作为家长的我们都很担心将来孩子成为“小矮人”，都希望能够帮助孩子长得更高一些。那有没有什么好方法呢？当然有，只要父母做到以下三点，孩子的身高就不是问题：第一....

作为家长的我们都很担心将来孩子成为“小矮人”，都希望能够帮助孩子长得更高一些。那有没有什么好方法呢？当然有，只要父母做到以下三点，孩子的身高就不是问题：

第一：让孩子保持充足的睡眠

儿童的生长素大多是在睡眠中产生，生长素会作用于肝脏。肝脏会产生胰岛素生长因子.因此保持充足的睡眠有利于孩子身体的长高。

第二： 运动

跳绳可以促进生长

孩子多运动也会产生生长激素，生长激素会促进孩子长高。 在这里我推荐两个促进长高的运动。

跳绳：坚持让孩子每天跳绳，一次控制在30分钟左右。跳绳的蹦跳拉伸动作，可以使关节伸长和拉伸，也可以使肢体变长，进而达到长高的效果。

打篮球：打篮球会使关节、骨骼同时锻炼，从而达到长高的效果。

第三：饮食

小孩要多吃牛肉

骨骼的发育需要摄入 钙、蛋白质， 所以要保证孩子营养均衡，少吃零食。

在这里推荐吃高蛋白食物：牛奶、牛肉。

人类能长多高多少，80%是遗传20%是后天因素决定的。作为家长我们应当好好利用这20%，让我们的孩子能够多长5-10cm。

育儿无小事，父母要用心！

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