导读By食说鑫语用料鸭腿3个柠檬1个金桔5个蚝油2勺叉烧酱2勺面酱2勺蜂蜜3勺盐3勺料酒2勺做法步骤1、鸭腿用冷水泡一小时，泡出血水。洗净，正面切开。2、反面也....

By 食说鑫语

用料

• 鸭腿 3个
• 柠檬 1个
• 金桔 5个
• 蚝油 2勺
• 叉烧酱 2勺
• 面酱 2勺
• 蜂蜜 3勺
• 盐 3勺
• 料酒 2勺

做法步骤

1、鸭腿用冷水泡一小时，泡出血水。洗净，正面切开。

2、反面也切开，好入味。

3、鸭腿吸干水分，放入鲜果，这里你也可以试试别的水果。

4、其余调料也都放进去。一起揉搓。

5、腌制两个小时，中间翻面腌制。有条件也可以腌制一宿。我腌制两个小时里边最里边还不太咸，但也可以了。

6、鸭腿最细的地方包上锡纸，上下火210入烤箱烤40分钟。

7、中间取出一次，把剩余的腌料再刷一次，继续烤。

8、出锅切一点柠檬片，果香四溢，鸭肉鲜香。

鸭腿的营养功效

鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

鸭腿的饮食禁忌

1.不宜与鳖肉同食，同食令人阴盛阳虚，水肿泄泻。

2.鸭肉忌与鸡蛋同食，否则会大伤人体中的元气。

3.鸭肉与栗子——同食产生中毒。

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