导读很多爸妈对于白噪音还是存有疑虑：白噪音为什么就可以安抚宝宝呢？宝宝听多了白噪音会不会对听力有害呢？今天我们就来为爸妈们解答各种关于白噪音的解惑，并给爸妈们分....

很多爸妈对于白噪音还是存有疑虑：白噪音为什么就可以安抚宝宝呢？宝宝听多了白噪音会不会对听力有害呢？今天我们就来为爸妈们解答各种关于白噪音的解惑，并给爸妈们分享一些正确使用白噪音。

1、白噪音到底是什么？

白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的，人耳听的白噪音通常上一种沙沙的嘈杂的声音白噪音在我们的日常生活中也随处可以接触到，比如自然的下雨声、水流声、树叶沙沙、浪花拍打岩石的声音等各种大自然的声音，还有吹风机、空调、洗衣机、净化器工作、飞机起飞降落的声音、发动机的声音等机器的声音，街上的嘈杂声等环境的声音。

具体来说，白噪音分为高音白噪音和低音白噪音两种，这两种白噪音的的作用也是有区别的：高音白噪音听起来是非常刺耳的，类似于警笛、蜂鸣报警器、尖叫声等，高音白噪音一般用来吸引人的注意力，对于哄睡的作用则非常的糟糕。

低音白噪音就是我们常说的各种比较适合哄睡的声音，比如下雨的声音、汽车和飞机发出的轰轰声，这种白噪音的催眠效果非常好，能够帮助宝宝入睡，提高宝宝的睡眠质量。

2、白噪音为什么能安抚宝宝、帮助宝宝睡觉？

首先，白噪音模拟了宝宝在妈妈子宫时听到的声音，能够给宝宝安全感，帮助缓解放松宝宝的情绪。特别新生宝宝刚刚离开妈妈的子宫来到一个陌生环境的时候，是需要一段时间来适应的，生活环境中的陌生声音会让宝宝感到不安和烦躁，而白噪音和子宫中的噪杂声一样具有相对固定的频率，就可以帮助冲淡外界陌生声音对宝宝的刺激，转移宝宝的注意力，让宝宝安静下来。

其次，白噪音能够帮助掩盖宝宝睡眠环境中的其他噪音，让宝宝睡得更快更好。在宝宝未满4个月的时候，用白噪音来哄宝宝睡觉的效果也最好的。当然不仅是对于宝宝，对于成人来说，白噪音也有帮助睡眠的作用，因为白噪音可以过滤掉哪些容易让我们感到烦躁或者突然吵醒我们的声音，不然爸妈们也可以自己试试，当你专心听白噪音的时候，就会感觉到更加好睡。

3、白噪音会影响宝宝听力发展吗？

这个问题是很多爸妈担忧的普遍问题。但实际上多项科学调查和研究发现，只要爸妈正确使用白噪音，并不会伤害宝宝听力，也不会影响宝宝听力的正常发展。

通过研究人员建议，爸妈尽量用50分贝（一般是我们正常说话的声音）的音量来播放白噪音机器，尽量不要让机器靠的宝宝太近，并在宝宝熟睡之后关掉机器。

当宝宝哭泣的时候，爸妈可以把白噪音及其音量调高到宝宝哭泣的音量（80分贝左右），持续几分钟。不用担心白噪音的音量过高，因为宝宝自己的哭声其实已经对达到了80分贝。然后在宝宝入睡5分钟之后，爸妈可以把白噪音的音量调到60到65分贝左右。

总体来说，白噪音的音量高低其实也没有我们想象中的那么可怕，毕竟只要不是长时间让宝宝暴露在高分贝的噪音之下，听力应该都是不会太受到影响的。如果是比较小心谨慎的爸妈，可以保持50分贝，但是如果爸妈发现50分贝对安抚哭闹的娃完全不起作用的话，也可以适当的调高白噪音音量持续几分钟试试。

看到这里，相信各位爸妈内心关于白噪音的种种困惑，基本都能解开了。白噪音确实对宝宝安抚、哄睡都有很好的效果，只要爸妈正确的使用，它并不会伤害宝宝的听力，也不会导致宝宝对白噪音产生依赖性。