不想宝宝出生后有黄疸？孕妈要做好这几件事，对宝妈和胎儿都好！

对于新生儿黄疸，相信很多宝妈都曾遭遇过的吧！虽然一般的新生儿的黄疸，都不是什么大的毛病，但是有些新生儿黄疸，却比较严重，甚至还需要住进保温箱照蓝光进行治疗。这样很多孕妈都担心不已，生怕自己的宝宝也成为了后者。因此，为了宝宝远离黄疸的危害，宝妈在怀孕期间，可以做好以下几件事，就可以让宝宝更加健康。

孕期饮食

一些新生儿出现黄疸，可能是由于孕妈在孕期饮食不当造成的。比如经常吃一些垃圾食品，路边摊，火锅等辛辣、生冷刺激性的食物。这些对于胎儿的健康发育都是不利的。

其实孕妈怀孕后，不仅需要饮食有规律，吃的食物要健康有营养的，平日里也可以多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等水果，在备孕期间，和怀孕前期，可以多补充叶酸，以保证胎儿能够更加健康成长。

如果孕妈实在忍不住吃了，忌不了口，那么也要适当克制，并且在可以经常吃一些下火排毒的食物，比如鹅蛋、绿豆猪肚汤等，有助于孕妈排除体内毒素的饮食。

不过为了胎儿健康发育，避免胎儿出现黄疸，孕妈还是能够忌口就忌口，孕期吃的清淡有营养一些，对于胎儿和孕妈都是有好处的。毕竟吃再多的下火的食物，也不一定就能够完全排除孕期所吃的那些垃圾食品产生的毒素啊！

孕期作息规律

怀孕后，孕妈的作息时间要有规律，一定不要熬夜，熬夜不仅影响宝身体健康，不利于孕妈身体本能的排毒，还不利于胎儿发育，也会打乱胎儿的生物钟。孕期睡眠质量的好坏，与胎儿的健康发育是有很大关系的。

孕期，孕妈只要吃得好，睡得好，适当运动，身体健康，胎儿也能更好的原理黄疸。在孕期，你是否也有犯过以上几种错误呢？