入秋之后，天气干燥，宝宝特别容易上火，很容易让积食和便秘缠上宝宝。如果宝宝得了积食，不仅宝宝难受，而且做父母的也非常头疼。

宝宝得积食，很大一部分的原因是因为自身的消化系统发育还不完善，食物不能完全被运化吸收掉，食物堆积在脾胃，引起宝宝积食。另外就是父母在生活中给宝宝喂养不加节制，经常食入过量，会导致宝宝脾胃功能紊乱。

那我们怎么判断宝宝是否有积食？看看宝宝着四处有没有异常！

1、看肚子

积食的宝宝一般会出现腹胀的现象，没吃多少肚子也是圆鼓鼓的。

2、看舌头

宝宝舌苔厚腻，表示有积食。若黄厚腻，表示积食很久。

3、看大便

积食后大便不顺畅，或不成形并且味道很臭，可能伴随腹痛和便秘的症状。

4、闻口气

嘴巴里有酸腐臭味道，并且清晨症状特别明显。

如果宝宝出现了积食现象，父母们也不用太紧张，给宝宝多吃一点淮山、南瓜、胡萝卜相关的食物，调理好宝宝的脾胃，能清掉积食。生活中，很多家长都在用山药小米粥帮宝宝调理肠胃，消积食，效果很不错。

山药小米粥

准备：山药60g 小米50g 黄益末一勺

先将山药削皮切成一小块，再将小米淘洗干净备用，将所有的食材放进煲里，加入适量的水，大火煮50分钟，再文火煮20分就差不多了。把粥倒出来晾温，加入黄益末搅拌均匀就可以给宝宝喝了，山药、小米都是很好的健脾胃的食材，能够帮宝宝消积食。如果家长没有时间做粥，也可以直接用温水冲泡黄益末，效果也是一样的，还更加方便，能省下家长不少时间。

除了食疗的方法之外，家长还可以给宝宝泡脚，热水泡脚在秋天对宝宝积食便秘也有非常好的效果，当然宝宝泡脚要注意水温，水温控制在40度左右，时间长度在15-20分钟左右，注意泡脚后要及时擦干，避免着凉。

家长还可以用小儿推拿来消积食。坚持顺时针摩腹，促进肠道蠕动，可以帮助宝宝消积食、通便。

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