导语：我们经常看到孕妈晒自己怀孕，但是前几天菁妈看到孕夫（怀孕妈妈的老公）网友把自己老婆怀孕时自己的朋友圈贴了出来，还有不少同道中人的孕夫们也一起把自己的朋友圈在下面贴了出来，看得人想笑。

而这个网友其中一条朋友圈说：自己怀孕的老婆半夜想吃草莓而且是有点生的那种，没办法半夜开车去郊区给她摘了，而摘回来后老婆却说不想吃了，想吃油泼辣子冰淇淋，自己都不知道是什么 ，听名字就给老婆买了一个老干妈和一个冰淇淋，把老干妈倒进冰淇淋，结果老婆吃了一口吐了出来，说是要远在千里之外的西安三环内才有卖， 这位孕夫蒙了，从没去过西安，也不知道这油泼辣子冰淇淋是什么 。孕夫的呼喊：谁能告诉我油泼辣子冰淇淋是啥??！让下面一群网友笑翻了：真是全网好孕夫，真把怀孕的老婆宠成了皇后了。

而孕夫江湖郎中的朋友圈里说：自己的老婆平时最注意养生了，但是怀孕后画风变得太快，一天到晚想吃薯条，汉堡这些垃圾食品。

孕夫威震~天下的朋友圈：一天，正在吃午饭，忽然媳妇“哇”的一声就哭了，我如临大敌，慌忙问咋回事，只见媳妇噙着眼泪回到：“老公，我想吃高铁上的盒饭！”

没办法开车到高铁站坐一个最短的站，20分钟，刚好可以吃个盒饭之后又回来。

孕夫白水加面的朋友圈：老婆怀孕那就是全家的功臣，问老婆想吃什么，吃什么都会给你弄来，老婆说：想吃半生不熟的杏子，当时就蒙圈了，大冬天的杏子的叶子都没了，更何况是果子。只好说：这个太难了，真没办法。

孕夫白芒的朋友圈说：老婆怀孕自己就要破产了，怀孕时不喜欢吃饭，天天只想吃水果，而且就喜欢吃那么国外进口的贵得不得了的水果，车厘子，樱桃，甚至是榴莲，不给吃的时候还闹脾气。一天水果钱不低于100块，一个月3000多的水果钱。

孕夫胜天半子的朋友圈说：老婆刚怀孕，一周要生五桶方便面，其他都吃不下，就想吃方便面。这老婆太好养了吧，就怕以后孩子长得像个方便面一样。

看到孕夫们的朋友圈真是笑晕了，特别第一个吃用老干妈和冰淇淋给老婆做油泼辣子真的要笑出声来。

1、人绒毛促性腺激素在作怪

胚胎着床之后，胎盘会分泌出人绒毛膜促性腺激素，从孕3周后这种激素会不断持续的升高，直到孕妇10周才慢慢下降，这种激素可以让胎儿能更稳定的在子宫里面着床，而这种激素不单会让子宫稳定的着床，还能抑制肠道的蠕动，让妈妈的胃口变得很差，不想吃，甚至想吐，因为胎儿这时候太小了，怕妈妈吃进来的食物有毒，所以不给妈妈吃太多。所以这时候大多数妈妈以前爱吃的食物都会变得索然无味了。

而不少妈妈怀孕后都会下意识的想吃健康的食物，把自己想吃垃圾食物的欲望压抑住。但是人在不舒服的时候就会特别任性，所以怀孕后想吃垃圾食物也是非常正常的。

特别是孕早期，菁妈建议如果是妈妈想吃可以给吃，毕竟在孕早期没有胃口的时候，吃垃圾食物好过不吃。我们所谓的垃圾食物并不是说有毒，只不过是营养不均衡，一些是高热量高脂肪，比如说方便面，或者是汉堡等。

所以孕早期妈妈只要能吃得下都可以吃一些。不用过于在意是不是健康食品。

2、妈妈身体缺乏某些营养素，所以对含有这类营养素丰富的食物特别偏爱

菁妈记得自己当时特别喜欢喝牛奶，一天没喝牛奶感觉自己好像忘记做了什么重要的事情，而有两天家里的牛奶断货了，没喝，结果两天晚上都没有睡好。

现在看来应该是自己当时一直缺钙，所以对于含钙丰富的牛奶情有独钟，而没喝到睡不好就是因为没喝牛奶后体内钙不足，神经稳定性差所以会觉得比较烦躁而睡不好。

有些妈妈没怀孕前不喜欢吃肉类，而怀孕后却是无肉不欢，不吃肉的妈妈容易出现缺铁性贫血，而怀孕后妈妈对于铁的需求增加了，所以妈妈就变得无肉不欢了。

妈妈在潜意识里是知道自己担负着宝宝的健康大任，所以饮食也悄悄的做了调整。

3、胎儿天生的口味

更有科学家推论，准妈妈在孕期对食物的偏好以及口味的改变，可能源自胎儿的需求。

一个二胎的妈妈告诉我，她在怀老大的时候特别喜欢吃肉，所以现在老大也喜欢吃肉类，我怀老二的时候就比较倾向于喜欢吃鱼，而老二出来之后确实喜欢吃鱼虾之类。

这也给我们进行味觉胎教进行了指导，妈妈在怀孕中后期一定要注意吃东西营养均衡，吃得清淡一些，这样养出来的孩子才更不容易挑食。

不同时期饮食重点：因为我们孕期其实分为三个期，孕早期、孕中期和孕晚期。

• 孕早期吃想吃的，不会吐的

在孕早期的时候，因为受到人绒毛促性腺激素的影响，妈妈的胃口一般不太好，那这个时候建议可以给妈妈多吃一些高碳水化合物的食物，比如说面包干，或者说是苏打饼，可以中和胃酸让胃会更舒服一些。吃一些带酸的水果，比如说苹果，雪梨这些含水高的水果也是大力推荐，还是奇异果，橘子带点酸的水果可以刺激胃酸的分泌，让妈妈的胃口好一些。

吃不下时就吃一些自己吃得下的，不会吐出来的，如果孕妈妈想吃方便面也不要说完全禁止。

• 孕中期想吃的多了就要注意控制体重

很多妈妈一旦胃口好了就肆无忌惮的吃，但到了孕中期要注意控制饮食，防止体重增长过快，一般来说没怀孕前体重正常的话，到孕中期每个每周体重增长超过8两，不要超过一斤，以防止胎儿过大。

• 孕晚期关注胎儿大小

如果B超发现胎儿大了要再严格控制饮食，胎儿小了要多吃一些高蛋白的食物，增长胎儿的体重，防止生出体出生体重儿。

这些食物别吃

• 酒：

酒精会通过胎盘屏幕到达胎儿体内，而胎儿肝脏没有任何的解酒酶，而酒精可能会伤害胎儿在大脑组织，所以酒是绝对不能吃了。

• 生食：

比如吃西餐那么牛排最好全熟了，别人吃鱼生，你就只看看就好了?；故巧募Φ?，牛直接挤出来的牛奶这些都不要吃，因为这些食物很大概率会带着李斯特菌。

这个细菌最喜欢藏在食物里，引起食物中毒。孕妇怀孕时全身在透支，所以免疫力下降，一旦感染，出现畏寒、发热、头痛、肌痛等类似上呼吸道感染的症状。孕妇不方便用药，而且还会通过胎盘传染给胎儿，会引起早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。

冰箱剩饭剩菜没热过的不要吃，一样会有李斯特菌。

除了不能吃的食物，这些东西别多吃，以免造成对胎儿和妈妈造成不利的影响

• 辣椒：

怀孕后本身肠道的蠕动就慢很容易便秘，如果再吃辣椒会让便秘的情况雪上加霜。

• 过甜的水果：

有些水果含糖量极高，怀孕后身体为了让胎儿可以得到更多的糖份，降血糖能力变下降，这时候再喝太多的糖会引起妊娠期糖尿病，这个时候对于妈妈对胎儿都不是一件好事。

• 腌制的食物

一个妈妈说自己怀孕时什么都不想吃每天就是白粥加点腌制的咸菜，事实上这样每天吃是不建议的，咸菜我们且不说里面会不会出现亚硝酸盐超标，但是盐肯定是多的。吃得太盐孕妈容易出现水肿。

怀孕胃口不好时建议三个食谱

柠檬姜汁：将几片生姜加半个柠檬汁，蜂蜜一勺，加点温水，柠檬中含有维生素c，跟姜汁混—合，可以开胃缓解孕吐。

凉拌黄瓜：黄瓜清热止呕，解渴利尿消肿，加入的醋也可以让妈妈的胃口更好一些。

豆腐番茄黑木耳汤：豆制品可以补钙，黑木耳爽口补膳食纤维，番茄有维生素C酸酸甜甜的，很开胃。

菁妈寄语：怀孕后合格的老公不但半夜可以起来开车去买草霉，还会懂得孕妈妈什么不可以吃，什要少吃，什么可以多吃，这样才是合格的好孕夫。

话题：你身边有没有这样的绝世好孕夫？欢迎留言