导读护肤品对皮肤进行保养是基本，但在日常生活中，很多食物都可以起到美容作用。所以，除了使用护肤品保养皮肤外，还可以多吃一些能够起到护肤美容效果的食物，让皮肤由内....

护肤品对皮肤进行保养是基本，但在日常生活中，很多食物都可以起到美容作用。所以，除了使用护肤品保养皮肤外，还可以多吃一些能够起到护肤美容效果的食物，让皮肤由内而外散发美。

1.杏

杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。是滋补佳品，含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素，同时也可以清热去毒，有止渴生津的事用，还含有大量的维生素C和和多酚类特质，可以起到美颜抗衰的作用。

2.牛油果

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.菠萝

菠萝可以防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

4.芒果

芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，抗氧性强，清洁血管能力强，可防止色素沉淀。

5.石榴

石榴富含钙、镁、锌等矿物质、花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，以及含有维生素C、亚麻油酸、及叶酸等，能充分补充肌肤水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。

6.柠檬

柠檬的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

7.柚子

有人说柚子是美容的好东西，这种说法很有道理。因为它含多类可以祛除色斑的物质，比如各类的维生素。具体可将其做成面膜，用来敷脸，就可发挥作用。

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