导读?提到韩国健美大家都知道黄哲勋但这位叫赵南恩（NamEunCho）的肌肉男同样具备享誉世界的实力更被成为「韩国第一腿王」但是本人自封「KoreanTank」....

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提到韩国健美

大家都知道黄哲勋

但这位叫赵南恩（Nam Eun Cho）的肌肉男

同样具备享誉世界的实力

更被成为「韩国第一腿王」

但是本人自封「Korean Tank」即「韩国坦克」

倒也算是形象

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2015年韩国体育大会男子健美90KG以上级别比赛冠军

继2016年11月在奥赛亚洲战香港拿到IFBB职业卡后

他第一场职业赛Vancouver Pro 212磅中获得第二名

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赵南恩的小胡子也是其非常鲜明的特色

当你看到他的第一眼，以后便很容易将他认出来

从参加健美赛以来，他一直留着这个标志性小胡子

同样也是韩国健美界的代表人物

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他不仅多年如一日坚持刻苦的训练

每次练腿几乎要花30分钟来进行热身

让血液更多地进入肌肉

他说：

“健身是要抛弃自爱才能发展的运动，不能满足也不能放弃”

健美确实是一项需要付出巨大牺牲的运动

不仅是长年的、持久的训练

还有一天天坚持下来的饮食

鸡肉、糙米、蔬菜、健康脂肪......

即使在非赛季期间的欺骗餐他也会很慎重

对加工食品和含糖食品很小心

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他对于下肢训练有自己的心得

想练就更强壮的下肢，热身是必须要的

这是他巅峰时期的状态

那时候专注于300公斤深蹲的他

练出来的状态令人深感不可思议

他曾在网络上这样说

“为了练就这样的大腿，整个人都感觉处于濒死状态”

练出了这样一双巨腿，他整整休息了一个月时间

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每次练腿几乎要花30分钟来进行热身

这可以保证血液更多进入下肢，减少受伤风险

所以网友调侃道：

“他这样的肌肉男买裤子，应该是需要定制的”

区别于常规认知

当他深蹲300公斤前

热身就需要接近1小时，这是为了最大程度的避免伤病

所以往往他们的热身

大多健身者都扛不下来

而他本身的训练崇尚大重量，受伤风险相对更高

伤病是阻碍他更进一步的最大拦路虎

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虽然赵南恩的大腿很粗壮，但腿的分离度非常优秀

上半身肌肉也呈现拉丝状态

他一直汤姆·普拉茨视为自己的偶像

在追求大的同时，更注重对于肌肉细节的把控

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当然

这是健美运动员才需要这样极限

普通人是没必要玩这么狠的

就像他教一些普通人健身爱好者或者业余选手训练

并不需要这么苛刻

但也能让他们获得很好的提高