导读1.最近被刘敏涛的演讲洗脑了-中年的“叛逆”来的刚好，从小，她是父母老师眼中的好学生，品学兼优，大学顺利考上中戏，毕业后演了几部大戏，事业顶峰进入婚姻开始相....

1.

最近被刘敏涛的演讲洗脑了-中年的“叛逆”来的刚好，从小，她是父母老师眼中的好学生，品学兼优，大学顺利考上中戏，毕业后演了几部大戏，事业顶峰进入婚姻开始相夫教子。这一切看似令人羡慕，但在刘敏涛心中这些只是她活出了世人要看的样子，而非真实自己。婚姻家庭中他的丈夫长期在外，与她聚少离多，两人感情并不稳固。

日复一日的在家守候等待丈夫归来，希望有个温暖而踏实的家，但事实却不如愿。当她用元认知重新审视自己人生的时候发现，随波逐流的生活并未给她带来幸福，不如放飞自我、活出自我。

在《我就是演员》的节目中，她用精湛的演技折服了观众与评委；在《声临其境》中，她用殿堂级的声音，气场强大，震撼全场；一首《红色高跟鞋》，表演与演唱完美契合，网友评论：霸气女仲裁，又美又飒！

由此可见，当我们由元认知思考时，我们的人生或许会发生改变。

2.

如何思考当然也是自律的一部分，我们需要跳出来，从宏观角度来理解自律，去调用我们的元认知能力，去思考，去学习，去行动。

《引爆自律力》中提到：

思考决定认知，认知决定行动，行动决定结果，结果决定命运。

雷军曾说过一句话：“不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰”。

先有战略，后有战术，如果你的思考出了问题，接下来耗再长时间做事情也无济于事。

所以我们要勤于思考，别做罗素曾说过的那种人“宁愿死也不愿意思考”。

西方智者也有言：我是我的观察者，当我们抽离了自身，反观自我的时候，“悲伤与欢喜”显得那么“自作多情”。

3.

思考自律只是自律的一个维度，真正的高阶自律者都是平衡的高手。

在德州扑克中，要判断一个人是不是高手的标准，就一句话：

“高手总是在找概率，而菜鸟每盘都想赢”。

想要实现人生的动态平衡，需要做到以下3点：

A.不要把工作和生活看成是一种对立

B.不要只关注短期产出，而忽视长期产能

C.定期评估

以自己育儿为例，为人父母都知道孩子的变化不是突然的，而是长期影响改变的。如果我们长期以一种错误的方式育儿，短期可能看不出大变化，但问题如滚雪球越积越多，到了一个时点会突然爆发，甚至造成不可逆转的后果。

我们观察一些自律高手不难发现，他们往往生活安排的很满，学习、工作、社交等，但精力还是很充沛，是因为他们做好了经理管理。

精力是自律的前提。

对于熬夜党来说“熬夜一时爽，一直熬夜能爽多久？”体能精力作为高效生活的基础，作为我们的生命燃料，当燃料耗尽时，身体自然失去生机。所以，充足睡眠、健康饮食、适当锻炼是必不可少的。

情感精力也不容小觑，试想，当我们和某人吵了一架，心情极差，感觉身体被掏空，这时你还有精力投入工作和学习吗？因而我们要学会管理自己的情绪，我们可以提前制定好处理方法，或许问题便能迎刃而解。

有人学习了一天觉得精力用尽，大脑很疲惫，这是思考过度；还有一种情况，我们刷了一天剧，结果脑袋还是乱糟糟的，这叫思考萎缩。

所以我们的大脑既不能过度使用，也不能过度荒废，否则都会精力涣散。应对思维精力危机，我们需要在投入与抽离、思考和放松、活跃与休息之间有节奏地交替进行。

找到我们的人生使命，便是最高级的精力管理。正如一句话“每日唤醒你的不是闹钟，而是梦想”。当我们做一件很有意义的事，并且自己感兴趣，乐意去做的时候，我们拥有精神支撑，可以让自己更笃定，更持续，因而我们不会把这件事仅仅当任务完成。