导读点击上方蓝字，发现更多精彩春天的气息悄然而来，走到路边，路边的好多花都开了，天气渐渐暖和，万物复苏，一年中最美好的季节——春天，来了来了，它穿着绿色的衣服走....

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春天的气息悄然而来，走到路边，路边的好多花都开了，天气渐渐暖和，万物复苏，一年中最美好的季节——春天，来了来了，它穿着绿色的衣服走来了

　　这几天虽然气温升高一些，温差仍大，还得记得“春捂秋冻”避免身体受凉！要遵循春季养生原则，春季既要养生，还要减肥喽，三月，四月不努力，五月，六月伤心，滴！注意！前方，大家准备好了吗？如何不负春日好时光，练出春日好身材

，首先要吃的养生

　　经过春季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。所以春季饮食上适当增加果蔬比重以摄取足量的维生素。

春季补气之山药

山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可增强人体抵抗力

那么山药这样吃，颜值高，营养高-山药能量球

听到能量球，好多小伙伴是不是想着，这热量高呀，那不会

山药和红枣的搭配，营养加倍，山药红枣为主材制作了一款简易下午茶小点，一整盘的小点心。山药是目前的应季食材，选它和红枣一起搭配食用，健脾、补气、养血、安神、定志，爱美

香水小菠萝

环顾四周，貌似好多新鲜的水果已经上市了，菠萝就是小编爱吃的，酸酸甜甜的换季的时候大家容易吃不下饭，春天的菠萝味道会更滋润，香味也会更强，这也能消除我们在春天的厌食感，也想安利给大家，相比大菠萝来说，果肉更嫩，没有那么多的纤维，不会卡牙，每一颗简直就是100%鲜榨菠萝汁小炸弹，大口吃过瘾，嗷嗷甜，不带酸，重点也还可以减脂

银耳和菠萝的甜汤搭配，滋补养颜银耳菠萝汤，酸酸甜甜的超级清爽的银耳菠萝汤，春季干燥上火，多喝点汤羹，清热降火又润肤，滋阴润肺，不仅仅可以清理肠胃，又能美容，春天宜养肝，要加点枸杞，枸杞清肝明目。

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