导读【祛湿气的方法】一、拔罐天气冷热变换的春天，再加上雨水不停，那么就会令空气中的湿热值升至最高，大家都知道拔罐可以祛湿，而且还有另外几种作用。湿属于邪气的一种....

【祛湿气的方法】

一 、拔罐

天气冷热变换的春天，再加上雨水不停，那么就会令空气中的湿热值升至最高，大家都知道拔罐可以祛湿，而且还有另外几种作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热、毒、瘀等。

用简单的几句话说明就是:

抵抗外邪、保卫机体;

活血化瘀、疏通经络;

调整气血、平衡阴阳。

二 、食疗

健脾祛湿的食物有很多，其中就以薏米举例。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:

1.将薏米、红豆等洗净

2.薏米最好炒一下，祛湿效果更好

3 .然后一起下锅煮至软烂

三 、泡脚

泡脚能够起到健脾化湿的作用，因为足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。脚部气血顺畅，那么身体自然就会舒服多了，脾脏也会得到了改善的作用。

四 、穴位按摩

人的身体有三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。

1、膝窝的委中穴

2、肘窝的曲池穴

3、腋窝的极泉穴

五 、运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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