导读随着生活水平的提高，我们发现生活中“小胖墩”越来越多。据中国儿童中心和社会科学文献出版社在北京联合发布的《儿童蓝皮书：中国儿童发展报告（2021）》指出，2....

随着生活水平的提高，我们发现生活中“小胖墩”越来越多。据中国儿童中心和社会科学文献出版社在北京联合发布的《儿童蓝皮书：中国儿童发展报告（2021）》指出，2010-2019年中小学生超重肥胖率上升了8.7个百分点。肥胖对儿童的健康成长非常不利，不仅会造成儿童活动不便，运动能力下降，并且会引起心肺功能障碍，同时也会对足弓的发育造成危害。

足弓是由足跗骨和跖骨依靠韧带和肌腱牵拉，形成的一个凸向上的弓形。其功能包括支撑承重、吸收震荡、传递力量和杠杆作用，是人体在行走或跑步过程中必不可少的一个组件。由于脚底堆积的脂肪，和较高的体重，肥胖儿童足部压力相对较高，同时由于儿童足弓尚未发育完全，这样过度的足弓负荷更容易引起或加剧扁平足的情況，也更容易让儿童在行走或运动过程中出现足痛、疲劳等不适症状。

对肥胖儿童而言，因参加体育活动容易引起足部不适，从而减少或不参加体育锻炼，但缺乏体育锻炼又可能使体重再度增加，继而引起更多的不适感，陷入恶性循环。

为了打破这种恶性循环，建议肥胖儿童选择具有吸震减震、足跟保护等具有防护功能的鞋类，来减缓对足弓的损伤。特别是在日常运动中，由于肥胖儿童足弓偏低，可以穿着有足弓承托垫的鞋子，有效承托足弓，提升足弓承托力，减少儿童行走、跑跳、运动时可能出现的不适与疲劳，这样他们才会更愿意进行体育锻炼。同时，鞋子后跟杯要比较硬，这样能稳定后跟骨，增强运动时的稳定性，保护脚踝，以防扭伤。这样的运动鞋让肥胖儿童足部能得到有效保护，运动安全系数也大大提高。