导读睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人处于睡眠状态时可以使大脑和身体得到休息和恢复。而对于女性来讲，充足的睡....

睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人处于睡眠状态时可以使大脑和身体得到休息和恢复。

而对于女性来讲，充足的睡眠无疑是最关键的，“美容觉”相信大家都听说过，一个好的睡眠比昂贵的化妆品都重要。

合理的睡眠对身体各器官都有非常好的帮助，通过睡眠可以消除疲劳、积蓄精力、修复损伤、调整机能状态，一场甜美的酣睡使疲惫不堪的身体顿时精力充沛，神清气爽。

女性朋友晚上睡觉需要穿内衣吗？

大部分女性晚上睡觉时为了睡得舒服，都习惯不穿内衣，而有的女性却认为晚上睡觉不穿内衣会让胸部变得不再有型，那么关于这两种说法，到底哪一种更正确呢？

其实关于这两种说法，要看个人的睡眠习惯，穿不穿内衣也没有具体的规定。

科学研究指出，一般人每晚睡眠时翻身次数在30次左右，翻身过程中没有内衣支撑的话，会产生左右晃动，胸线因此下垂或外扩，会影响胸线的美丽。

睡觉时如果为了保持胸线不变形，可以穿着透气罩杯刚好的内衣，挑选睡眠专用的内衣应该要注意，布料不能太厚，透气性要好，不要认为穿着越小的内衣越可以塑形，应该选择罩杯刚好即可，因为睡觉时胸仅需要一定的支撑力，而非挤压。

而有些女性，不喜欢穿内衣，认为穿内衣会影响血液循环，早上起来也会感觉很累，其实这种做法也很正常。

女性朋友晚上睡觉时需要穿内裤吗？

很多女性朋友到了晚上就会有很大的困扰，不知道自己到底该不该穿内裤睡觉？对于这个问题，每个人的回答也有所不同。

从生理角度来内裤堆积过多分泌物，私处长时间处于潮湿的环境，会诱发妇科炎症，晚上不穿内裤睡觉，私处部位比较干燥，尤其是穿着比较紧身的内裤睡觉，是私处长时间处于紧绷，不能放松的状态，这样对身体健康有一定的伤害。

作为一种健康的生活方式，你可以尝试一下裸睡

【裸睡的好处】

现代女性生活工作非常繁忙，整天都处在神经高度紧张的状态，精神压力十分大，如果晚上再得不到充分的休息，就会处于亚健康状态，如果选择裸睡，能让女人无拘无束享受释放身体的自由快感。

裸睡使皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，这样有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄以及再生，更有利于神经的调节，对提高免疫力也有一定帮助。

裸睡不仅能使人睡觉时感到温暖舒适，对于一些常见的妇科疾病都可以相对得到减轻，女性经常因为手脚冰凉久久不能入睡，裸睡的时候就能更快地使身体温暖，快速进入睡眠状态。

裸睡能促进血液循环，缓解神经系统方面处于紧张状态，使慢性腹泻、慢性便秘以及腰痛等症状得到一定程度改善，经常被失眠困扰的人，也可以尝试裸睡，都会有很好的改善。

裸睡有助于睡眠期间胃肠道及其有关脏器继续合成并制造人体的能量物质，以养精蓄锐，同时由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得到很好恢复。

提醒，女性私处部位是非常敏感脆弱的器官，在晚上裸睡时，容易被床单被褥上的细菌和病毒感染，为了身体健康，一定要按时更换床单被褥，注意床上的卫生。

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