导读一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气"的饮....

一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气"的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

每天多喝一杯五谷杂粮米糊，健康程度比不喝的多3倍豆以上，所以大家可以多选购几样，可以直接打干五谷杂粮的豆浆机，早上刷牙的时候放五谷杂粮下去打，刷完牙洗脸脸收拾好，你会发现这时已经一杯香喷喷而且高蛋白的豆浆可以喝了，这样给你一天的精力来源提供最好的保证。

这是一款五谷米糊，原滋原味无任何添加。虽说简单，营养确实是极好。可以根据个人喜好选择打制得浓稠还是清稀。可以添加核桃，芝麻，紫薯，红薯等。配个鸡蛋，或是几片面包，就是美美的一餐。

材料：

黑米 少许

香米 少许

黄豆 少许

红豆 少许

花生 几粒

麦片 少许

制作方法：

1. 将五谷备好。

2. 洗干净。

3. 放入九阳豆浆机里。

4. 调到五谷米糊，点击开始。

5. 半小时后倒出米糊。