导读对于生活压力大的人们来说，每天最舒服的时候就是晚上躺在床上的时候了，有的人喜欢睡觉的时候不受压抑束缚，就干脆不穿睡衣睡觉，连内裤、内衣都扒干净，确实这样是很....

对于生活压力大的人们来说，每天最舒服的时候就是晚上躺在床上的时候了，有的人喜欢睡觉的时候不受压抑束缚，就干脆不穿睡衣睡觉，连内裤、内衣都扒干净，确实这样是很爽。但是也有的人提出，这样睡很容易得皮肤病，如果内衣裤不穿，睡觉的时候细菌也容易进入生殖道造成感染。那么实际上，“裸睡”有哪些好处呢？

不穿衣服睡觉的好处：

1、促进睡眠：有习惯不穿衣服的人表示他们一旦穿衣服睡觉的时候就会觉得浑身不自在，睡着睡着会觉得闷热。我们常说，“心静自然凉”，这是因为晚上睡觉的时候，体温会自然下降，这是人体生物节律的调控，不过如果睡觉的时候穿着衣服睡觉那么皮肤对于温度的感知功能就会下降，从而妨碍了机体散热。

2、促进皮肤代谢：皮肤是人体最大的器官之一，除了能够感受外界刺激、调节气温之外，还具有保护和排泄的功能，晚上睡觉的时候如果穿的衣服不舒适，会使皮脂分泌受阻，汗液蒸发慢，就容易堵塞毛囊。晚上睡觉的时候不穿衣服，其实是可以让皮肤呼吸得更好，促进局部的血运以及代谢。

3、保护生殖道与器官：其实很多人都表示不穿内衣裤很容易让细菌进入“下面”从而引发感染，但是实际上不管是皮肤还是生殖道，人体的抵抗力都没有你们想象中那么脆弱，在保证床铺被单干净的前提下，单纯“裸睡”是不会传播疾病的。相反，这种情况可以让私处保持干爽，增加了透气性，有害的细菌反而没有那么容易滋生繁衍；同时，对于男性来说，睾丸的温度是比体温要低1-2℃左右，日常也不建议穿紧身内裤会对其造成挤压，所以睡觉的时候不加束缚，对于睾丸的生精是有利的。

裸睡这么好，怎么还是生病了？

在理论上，不穿衣服睡觉确实是有一定的好处的，但是说了那么多，还是会有人质疑，怎么之前裸睡的时候就还是生病了呢？首先，想要裸睡的人，一定要满足一些条件：

1、保证床褥的干净：床褥容易滋生灰尘、螨虫，如果想要保证床褥的干净外出回来就不要不换衣服就直接躺在床上，其次也要勤换被褥，冬季一个月清洗更换一次，夏季的时候最好每周一次。如果不能保证，建议还是老老实实穿睡衣睡觉。

2、注意不要着凉：不穿衣服确实很爽，但是也是要注意保暖的，夜间温度往往比较低，如果睡眠习惯不好，喜欢踢被子或者把手脚露出被子外面，也是很容易受寒感冒的。

3、特殊情况下不要裸睡：如果皮肤过敏、发炎，这些朋友在皮肤直接接触尘螨后，症状表现会加重；此外，老年人尤其合并高血压、冠心病的情况不建议裸睡，因为自身体温调节的能力降低了，裸睡的时候体温会受到环境温度的影响而出现波动，这样一来就更容易诱发心血管的问题。