导读秋天是南瓜收获的季节！菜市场的南瓜一下子多了起来，而且价格也不贵。秋天的南瓜特别香甜绵软，可以做菜、煮粥、烙饼、蒸馒头......趁着秋天是吃南瓜的好季节，....

秋天是南瓜收获的季节！菜市场的南瓜一下子多了起来，而且价格也不贵。秋天的南瓜特别香甜绵软，可以做菜、煮粥、烙饼、蒸馒头......趁着秋天是吃南瓜的好季节，不妨咱们来做一次韩式南瓜粥！

南瓜含有丰富的微量元素钴，活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。虽说南瓜有千百种吃法，蒸煮炸烤、炒炖焖煨、可咸可甜，但是作为上班族的来说，实在没有太多时间折腾，不过这道韩式南瓜粥绝对是满足快手 营养的双重需求。

这道南瓜汤是我最喜欢的一款西汤之一，浓浓的南瓜香味，入口轻轻的甜，像极了初恋的味道，没有华丽的外观，但却有如沐春风般的清爽。这道南瓜汤的热量并不高，它的热量比米饭低，且含有丰富的膳食纤维，有很强的饱腹感又促进消化。，减肥的姑娘也可以放心吃哦！

做法

1.南瓜切开去籽去皮切成小块

2.南瓜隔水蒸软，我比较喜欢奶味浓的，所以准备了1碗牛奶

3.将蒸好的南瓜和牛奶一起倒入料理机中，打成较细腻的糊

4.将南瓜糊倒入干净的锅里，小火煮至微沸

5.将20克糯米粉和100克水 ，彻底搅匀至没有颗粒

6.然后将糯米粉水分几次加入，一边加一边搅拌

7.汁水也变得厚实了，烧开就可以关火了

一碗香浓柔滑的韩式南瓜粥，秋日里的美味！

南瓜那种香气，甜甜糯糯的，让我欲罢不能啊

趁热喝，还可以加点炼乳来增加奶香味，喝起来更棒。

因为原料很简单，所以这款南瓜羹口感上会更加清甜，能吃到南瓜回甘

冬天热饮，夏天放冰箱冷藏，真的是太好吃了

-tip-

1.我不喜欢吃太甜的，所以没有加糖

2.糯米粉一定要搅拌至没有颗粒才能入锅，否则进到锅里就会变成疙瘩的。

3.做南瓜粥用黄色老南瓜，口感更香甜！

4.煮南瓜粥的时候，边搅拌边煮，以免南瓜糊粘锅底哦～

5.糯米水根据自己喜欢的厚薄程度添加，我觉得这个量刚好。

6.南瓜既是主食，也是蔬菜，加了牛奶可以补充蛋白质哟

7.这款汤羹还可以做成咸口的，用洋葱、奶酪、黄油等调味

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