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穿高跟鞋会导致什么后果(长期穿高跟鞋有什么危害)

发布时间:2024-08-09阅读(4)

导读在很多场合,高跟鞋是不可替代的时尚单品、是不可多得的变美工具。穿上高跟鞋,瞬间拥有更修长的双腿,更挺拔的身姿,更优美的曲线,走起路来也是婀娜百态、摇曳生姿,....

在很多场合,高跟鞋是不可替代的时尚单品、是不可多得的变美工具。

穿上高跟鞋,瞬间拥有更修长的双腿,更挺拔的身姿,更优美的曲线,走起路来也是婀娜百态、摇曳生姿,美不胜收。

今天,我们就来一起了解一下高跟鞋。

PART1

高跟鞋的起源

关于高跟鞋的起源,流传着几种说法:古埃及的农民为了便于在疏松的土地上行走,发明了鞋后跟加高的鞋子。

在中世纪时,因为要在满是粪便的脏乱差街道上行走,于是人们想出了将鞋底加高的应对之策。

最为主流的说法还是人们在骑马时为了方便抓牢马镫子而发明“骑士靴跟”。

对于高跟鞋的起源众说纷纭,不过毫无疑问的是,高跟鞋最初起源于男性鞋款,供女性穿的高跟鞋则最早出现在16世纪的欧洲。

而中国在周朝就有高跟鞋了,据有关记载,2200多年前,周朝女性所穿的礼履,就是圆头高底的鞋子,姑且称之为“古代高跟鞋。

PART2

长期穿高跟鞋带来的危害

1.对腰背部的危害:腰痛

腰痛的同时,脊柱会出现退行性变化。常常穿5厘米以上的高跟鞋,人的机体就会不适应,脚跟会往上抬,重心将落在前脚掌上,骨盆也会有往前倾的现象,造成屁股往上翘的效果。这种情况下,腰椎则会过度前弯,从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短,产生腰酸背痛的现象。

2.对腿部的危害

长期穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大,增加关节面磨损,导致退行性膝关节炎提前到来。

穿高跟鞋时,脚部能活动的空间会很狭小,脚部的压力和腿部的压力都比较大,特别是小腿后部的肌肉——小腿腓肠肌,总是会处于上提和收缩的状态。长此以往,就会造成小腿肌肉和跟腱变短,引起疼痛和炎症,下肢的血液容易不畅通,患上下肢静脉曲张的可能性也会变大。

3.对足部的危害:拇外翻、扁平足

习惯于穿尖头鞋的人,第一趾骨头关节面会朝外倾斜,加上拇长屈肌腱、长伸肌腱及拇收肌的牵引,就会发生拇外翻。

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的就会造成扁平足。

PART3

缓解疼痛的方法

1.穿上一层薄袜子

避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下,穿上一层袜子,能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。

2.购买贴合脚底的鞋款

鞋底能够贴合脚底的高低起伏,就能分散压力到脚掌各处,而不至于集中在某一点造成疲累红肿。选鞋的时候认真感受一下,脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的?

3.步伐正确

穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行,务必让鞋跟先著地,然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马,不只不美观,脚步不稳更容易造成运动伤害。

所以,建议大家尽量选择码数正、宽口、软面的高跟鞋。同时采取正确的走路姿势,让脚部和腿部受力均匀。也可以准备一双平底鞋用于换穿,让自己美丽的同时,也不要忽视身体健康哦。

文章来源:科普中国 百度百科

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