导读如何挑选一双适宜的户外鞋，困扰着许多初入户外的朋友。鞋子没选对，磨脚、打滑、破损都还是小事，不合适的鞋子不仅会伤脚、伤膝盖，还会增加户外的安全风险。户外徒步....

如何挑选一双适宜的户外鞋，困扰着许多初入户外的朋友。

鞋子没选对，磨脚、打滑、破损都还是小事，不合适的鞋子不仅会伤脚、伤膝盖，还会增加户外的安全风险。

户外徒步选鞋慎之又慎，你的户外鞋选对了吗？

户外徒步靠得是脚下功夫

为了获得更好的户外体验，一双质量过关、舒适合脚的鞋必不可少。但对户外鞋的选择上，常常却被许多人忽略。（不仅只是新手，还有很多户外爱好者都在犯）

photo by Sean Brookes

据2021年发生的一些户外摔伤事故，不难发现受伤者几乎都是穿着旅游鞋、板鞋等去爬山。

要知道坡度稍微陡的地方旅游鞋是很不好站稳的。如果遇到下雨湿滑的路段，滑倒在所难免。

柳州失联驴友2021年4月3日被找到，逝者疑是滑倒受伤

徒步靠得是脚下功夫，鞋子选不对大概率都要遭罪。

就像跑步要穿跑鞋，篮球羽毛球网球等都需要专门的运动鞋。而想要在户外安全的行走，还是要靠户外鞋来保障。

户外鞋子不仅要承受身体之重，还要额外承受十几斤、甚至几十斤的装备之重，以及尘土、乱石、溪流等等的层层考验，不是一双普通运动鞋或板鞋就能扛住的。

在山野间行走，一双好的户外鞋，传统说法有着同时符合保护支撑、防水透气、抓地防滑的三个要求。

photo by 尘粒

保护和支撑——长时间的步行对足部来说本身负荷就很大，倘若只是穿着普通的城市休闲运动鞋，那一场徒步对于脚就是受刑级别的灾难。

而户外鞋可以为脚掌、脚背、脚后跟、脚踝等提供保护，提高在复杂地形行走的安全性。

photo by Toomas Tartes

防水透气性——在较长时间的户外旅程中经历着各种阴天、雨雪等复杂气候和地形。长时间在户外行走，我们鞋子不仅需要防水，同时还要兼顾透气。

photo by Lucky卡卡

抓地防滑——户外地面的复杂情况，是户外鞋不同于普通城市休闲运动鞋的主要面临问题，鞋底良好的防滑性可以帮助你更加稳定的行走。

photo by 史努比

一般防滑性由鞋底材质和纹路来提供，材质一般是橡胶，密度越高防滑性越好，但相应的摩擦系数又会降低。

Vibram橡胶底是业内公认的耐磨性的标志，几乎与所有的户外鞋类大厂都和Vibram有着深入的合作，山友可以在选鞋的时候可以关注下。

photo by Tom Wheatley

但随着这个标准如今越来越不具有普适性，也有许多户外爱好者选择不防水但轻便灵活的越野鞋，来增加脚步对大地的感知力。

比如越来越多人穿着越野跑鞋，无论在城市，还是在山野，甚至穿着越野跑鞋重装转山；登雪山时，在雪线也穿着越野跑鞋。

除了对户外鞋性能的基本了解，你还需要挑选出真正适合自己的那款户外鞋。

该如何挑选合适的鞋子？

在户外，山友们最常见的户外鞋可按照用途可以分为徒步鞋、登山鞋、越野跑鞋和接近鞋。

而按照鞋帮（后跟）的高度，户外鞋可直观的分为低帮鞋、中帮鞋、高帮鞋等。

photo by Ali Kazal

• 低帮鞋（后鞋帮高度低于脚踝）——自重轻，更强调舒适性，相对便宜、便捷。

但对脚部的支撑和保护力弱，适合背得少、路面较平坦的路线，走走石板路、水泥路或简单山路等都不错，周边单日休闲游可以考虑，也可用作日常休闲穿着。

灵活性最强的“防守派” | photo by heskiffclub.org.uk

• 中帮鞋（后鞋帮高度刚好位于脚踝上方）——鞋帮裹住脚踝，可减少对脚踝的冲击力。

适合短途露营，或者负重有限的多天线路，如重装武功山、大五台等较成熟的线路。

兼具灵活与防护兼具的“精英派” | photo by simone miotto

• 高帮鞋（后鞋帮高度高于脚踝）—— 对脚踝保护性极强，可提供一定支撑力。

不易变形，鞋底一般较硬，防滑耐磨，适合背负较重的露营活动，或是崎岖复杂的山路地形，长距离徒步如贡嘎、洛克等线路必备。

攻气十足“硬汉派”| photo by heskiffclub.org.uk

如果你是初入户外，且都是走一些比较成熟和低难度的路段，那么选择“轻而便捷”的越野跑鞋肯定不会出错。

越野跑鞋——相比较徒步登山鞋，越野跑鞋有着轻量、防滑性和卓越的抓地优势，这也是越来越多人选择越野跑鞋的关键因素。

越野跑鞋入门款价格一般也比较实惠，很是适合小白练手。

“鞋合不合适只有脚知道”，同样的牌子或相同的鞋子不可能适合所有人穿着，一定要先亲自试穿，先适应后再走。

试穿户外鞋靴tips：

试穿时，建议着中等厚度袜子，鞋带以不紧不松系好，感受鞋子对脚部全方位的包裹感，还可直立支撑起身体或走走台阶，感受鞋底对身体的支撑感和缓冲性。