导读“同学们，我要给大家一个惊喜！”班主任今天竟然如此激动，原来是班级里来了一位大妹子，他就是娜姐，据说啊，要不是三十年前二舅的一个小失误，现在站在我们面前的就....

“同学们，我要给大家一个惊喜！”

班主任今天竟然如此激动，原来是班级里来了一位大妹子，他就是娜姐，据说啊，要不是三十年前二舅的一个小失误，现在站在我们面前的就是二舅妈了。

二舅妈实在是太贴心了，给同学们带来了胶原蛋白糖，但是娜姐说这个东西吃多了可以变少女，那作用，简直就跟民间传说的“大猪蹄子”是一样一样的。

那猪蹄子真的像大家说的那么神奇吗？

胶原蛋白糖也真的可以让我们变回年轻的样子吗？真的可以让皮肤有光泽，可以让皮肤弹弹弹吗？那就让山东大学齐鲁医院营养科黄晓莉副主任来给我们说说胶原蛋白那些事儿。

胶原蛋白的本质就是蛋白质，由氨基酸构成，那氨基酸的种类和比例就决定了蛋白质的质量。胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，也是影响皮肤状态的主要成分，可以使皮肤水嫩、紧致、有弹性。怪不得新来的娜姐那么喜欢补充胶原蛋白呢，那她吃下去的胶原蛋白真的补充上了吗？

专家表明，吃猪蹄、猪皮等，都要经过身体的转化，其实并不能很好地让人体吸收。如果单纯补充胶原蛋白饮的话，其实就代替了我们胃肠的功能，把胶原蛋白进行预消化，所以说吸收率肯定是比吃猪蹄这种会高一些，但是他和食物的胶原蛋白一样，在体内会转化成蛋白质，也并没有什么神奇的功效。

这也不行，那也不行，怎么办啊！专家给了我们大家一个秘方，这个秘方非常简单，只有小小的三招，但是这三招，可以让您不吃大猪蹄子，不用喝胶原蛋白饮，就能保持皮肤 的年轻态，让你皮肤水润有光泽！

首先，要均衡的饮食，要有蔬菜类，主食类，肉类，坚果，豆制品等等，做到不要挑食。

其次就是适量的运动。

第三就是要有充足的睡眠。

只要做到这三点，我们的身体状态就会变好，血液循环也会好，我们摄入充足的蛋白质，在维生素C的帮助下，身体里合成点胶原蛋白也不是什么难事。

看似简单，实则不易，大家一定要注意良好的生活方式，可是好多很多很多的保健品哦~

坚持，就是胜利！