导读因为平时工作较忙，我大多数时间都没空看朋友圈，也许因为我朋友圈的几乎没有做微商的，我一直不知道微商是通过什么方式打动了人们。去年开始陆续很多朋友咨询，某某朋....

因为平时工作较忙，我大多数时间都没空看朋友圈，也许因为我朋友圈的几乎没有做微商的，我一直不知道微商是通过什么方式打动了人们。

去年开始陆续很多朋友咨询，某某朋友圈发的什么缩阴、美容产品有效吗？

我就纳闷了，大家不会连这点辨别能力都没有吧？这么多新闻都有报道过了，怎么能信呢？

但近期真的有不少因为轻信这些产品的朋友导致身体感染来医院治疗的，让我不禁重视起来。

我们都知道阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。那生孩子后阴道就松了，产后妈妈可以在生完孩子之后利用缩阴锻炼方法来加强阴道肌肉锻炼，缩小阴道，改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛，增加阴道壁的肌力恢复弹性，那么就可以在一定程度上预防和缓解阴道松弛状况。具体该怎么锻炼好呢？

一般生完孩子后的产妇即使还躺在床上，只要有活动能力，就该开始做凯格尔运动。凯格尔运动的动作要领是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，保持这种收缩的状态约5-10秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。这个锻炼想做就做，无论站着躺着，做的次数越多越好，这样就可加强盆底肌肉的力量，预防阴道松弛问题。

如果产后半年，或者比较严重的松弛，运动的效果是不明显的，可以考虑紧缩手术进行修复。目前并没有对这方面有直接疗效的药物，千万别再相信那些三无产品了。

专家简介：周传德（微信号 2868424513 长按可复制添加好友，咨询健康相关问题），中国医学科学院整形外科医院，副主任医师，副教授。