导读现在已经是夏天了，我们听到的最多的一个词语就是减肥，为了追求更美好的身材，也是一种自律，我们适当的做一些减脂运动是非常有必要的，人体的各项指标都正常了，体态....

现在已经是夏天了，我们听到的最多的一个词语就是减肥，为了追求更美好的身材，也是一种自律，我们适当的做一些减脂运动是非常有必要的，人体的各项指标都正常了，体态轻盈了，身心都是愉悦的。但是我们运动的同时也会流失掉一些东西，所以在运动之后我们也要吃一点能补充人体能量的一些食物。今天给大家介绍的就是很多健身的美女们都喜爱的一样水果，它就是牛油果，它的能量堪比吃肉，价格相对来说比较昂贵，一个12块钱，不过它是一种营养十分全面的水果，有美容养颜、抗衰老、保护肝脏、保护子宫健康的作用，还能丰胸，女人可以多吃，用它喝牛奶做成奶昔，可以当做早餐来食用，不仅营养丰富，而且也很方便。

【菜名】：牛油果香蕉奶昔

【所需食材】：香蕉1根、牛油果1个、纯牛奶一瓶。

【制作步骤】：

1、 我们把制作奶昔所需要的食材和器具都准备好了。

2、 牛油果我们要选用那种已经熟透了的，比较软一点的，我们用刀从牛油果中间的位置切开来，把里面的核给拿掉，把外面的皮给削掉，牛油果的果肉切成小丁。

3、 下面我们把香蕉的外皮给撕掉，再把香蕉切成小段。

4、 我们拿一个榨汁杯，把切好的香蕉段和牛油果丁都放进榨汁杯里面。

5、 接下来我们把把一瓶纯牛奶倒进榨汁杯里面。

6、 然后我们把带刀片的那一头拧在榨汁杯上面，拧紧了，启动电源，我们用手来回摇晃，使刀片把香蕉段和牛油果丁都打的更加碎一点，成奶昔的状态。

7、 全部打碎了之后，我们就可以把电源关掉了，把打好的奶昔倒进一个玻璃杯里面。

8、 最后我们可以按照自己的喜好放一些坚果或者果干之类放在上面，一起吃，当做早餐或者晚餐代餐食用都是非常不错的，不仅味道好，颜值也高，爱美的小姐姐可以尝试做一下。

【小贴士】：

1、 我们在选牛油果和香蕉的时候，一定要选那种已经熟透的，不要半生不熟的那种，那样的榨汁的时候不容易榨成奶昔。

2、 家里有料理机的也可以放进料理机里面进行操作，我是觉得一个人喝的量放在榨汁杯里面就可以，也很方便操作。

3、 很多人不喜欢生吃牛油果的口感，就可以尝试这种和香蕉牛奶一起打成奶昔，味道还是很不错的。

【文案编辑】：目海食小胖迪