导读想要拥有吹弹可破的肌肤，就一定要最好肌肤护理，当然还少不了食补。下面小编就给大家介绍几种对皮肤好的食物。1.石榴番石榴是一种很常见的水果，对于这种水果，富含....

想要拥有吹弹可破的肌肤，就一定要最好肌肤护理，当然还少不了食补。下面小编就给大家介绍几种对皮肤好的食物。

1.石榴

番石榴是一种很常见的水果，对于这种水果，富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--石榴多酚和花青素，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。还含有非常多的维生素c，能够增强个人的免疫力，另外还能够减轻体重。能够起到非常好的减肥作用。

2.樱桃

樱桃味道酸甜，看上去小巧玲珑，是深受大家喜爱的水果类食物，可以有效合成血红蛋白，促进血红蛋白的再生，对于抗贫血具有积极的作用。有丰富的维生素及各种矿物元素，尤其是它含铁丰富，所以它具有美容养颜的功效，樱桃中的维生素c还能防止色素堆积经常食用淡斑美白的作用也很明显。樱桃中的果酸有促进角质层形成的作用，从而有利于保护肌肤。

3.橙子

橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

4.芒果

芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，抗氧性强，清洁血管能力强，可防止色素沉淀。

5.火参果

食用火参果具护肤美容的功效，对于皮肤的美白都是非常功效的，但是要长期食用才好的效果哦。

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