导读有跑友说，自己身高174cm，体重145斤，正常足弓，之前每天慢跑5公里以上，穿的是阿迪达斯的pulseboost，跑了有点膝盖疼，所以想选择更专业的慢跑鞋....

有跑友说，自己身高174cm，体重145斤，正常足弓，之前每天慢跑5公里以上，穿的是阿迪达斯的pulseboost，跑了有点膝盖疼，所以想选择更专业的慢跑鞋?？戳搜巧康呐苄?，开始想选择numbus，但是因为体重没到，是不是没必要呢？

对于初跑者来说，每天跑5公里，一个月跑量就达到了150公里，这个跑量是非常巨大的，对于新手跑者来说，由于天天跑步，身体状态得不到充分的休息，很容易出现受伤的情况。

所以，这位跑友跑步出现膝盖疼的原因，大概率是因为天天跑步，跑量过大导致的。

建议跑友跑一天休一天，或者一周跑3-4次，这样可以让身体有充分休息和恢复的时间，为下一次跑步提供良好的身体状态，才能跑得更顺畅。

跑友体重是72.5kg，这个体重在60-80kg之间，属于中等体重跑者，选择次顶级跑鞋就够用了。当然，你选择顶级跑鞋，也是没有问题的。

亚瑟士numbus是一款顶级缓震跑鞋，跑友是正常足弓，缓震跑鞋和支撑跑鞋都可以选择，所以选择亚瑟士numbus也是可以的。

除了亚瑟士numbus外，亚瑟士次顶级缓震跑鞋GEL-CUMULUS系列和GEL-PURSUE系列也可以选择，两款跑鞋都比较适合80kg以内的中小体重跑者。

另外，国外的索康尼、美津浓和耐克，以及国产跑鞋，也有很多次顶级跑鞋比较适合跑友，对于体重在80kg以内的跑者来说，慢跑鞋的选择性是非常多的。

下面就给大家介绍几款适合这位跑友穿的跑鞋，供大家参考一下。

1.亚瑟士GEL-Nimbus 24

参考价：1170

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以上大体重跑者，长距离跑步

特点：GEL-Nimbus 24是亚瑟士最新一代的顶级缓震跑鞋，前脚掌内置GEL缓震胶，后脚掌可视化环绕式GEL缓震胶，中底上层是FlyteFoam中底材质，下层是FF BLAST 弹性中底，具备出众的缓震回弹性能，有效吸收来自地面的冲击力，为跑者提供出色的?；ば?。

中底部位采用3D立体结构设计，减重的同时，提升缓震作用。足弓处配置了Trusstic中足稳定片，可有效防止跑步过程中跑鞋发生过度扭曲，增强稳定性。

2.亚瑟士GEL-CUMULUS 23

参考价：810

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点：中底下层采用FlyteFoam缓震材质，同时前掌内置GEL缓震胶，后跟搭载可视化GEL缓震胶，具备良好的耐久性和缓冲性。后跟还内置TPU稳定片，鞋底采用AHAP 耐磨大底，比传统的橡胶鞋底提升了3倍的耐磨性。

3.索康尼Ride驭途14

参考价：739

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点：驭途14同上一代一样，搭载了PWRRUN专业缓震科技和FormFit动态适应系统，延续了上一代的缓震系和舒适性。不同的是，对鞋面进行了优化，鞋面重量减轻了11克，同时增强了跑鞋的透气性和贴合度。

4.李宁超轻19

参考价：549

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者使用场景：10公里左右日常慢跑

特点：超轻19是李宁超轻系列新一代的跑鞋，相比上一代，回弹更强，重量更轻，同样搭载了李宁?科技，但是弹力提升了8.4%，而重量减轻了5%。中底足弓出同样是镂空设计，并搭载了TPU稳定片，减重的同时，保持了跑鞋的支撑性和抗扭能力，为跑者带来更好的稳定性。

5.必迈42K Pro潜能

参考价：399

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者，半马全马长距离跑步

特点：这款跑鞋的官方定位是马拉松跑鞋，缓震性能和支撑性能都很出色，适合中小体重长距离跑步。中底采用四重密度的中底材料组合，中足部位有X型TPU稳定片设计，可为跑者提供持续的缓震回弹性能和稳定支撑性能。一片式无缝贾卡提花网布鞋面设计，舒适透气，富有弹性和包裹感，3M反光鞋带设计，提升夜跑体验。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！