导读其实呢，我感觉皮肤好大部分都是基因里带的，遗传的，各种滋补食补，有多少是可以真正吸收到人体，甚至是到皮肤，精准到脸上的皮肤呢，不得不承认大部分几乎都是智商税....

其实呢，我感觉皮肤好大部分都是基因里带的，遗传的，各种滋补食补，有多少是可以真正吸收到人体，甚至是到皮肤，精准到脸上的皮肤呢，不得不承认大部分几乎都是智商税，要不以买卖商品赚取智商税的商人都要喝西北风去了，我有段时间也是跟风，各种吃，今天翻箱倒柜把家里剩下的存货拿出来都炖煮了，再不打算买了。

1：燕窝（这个经济没有负担就当甜品早餐吃）

2：桃胶（这玩意，我是真吃不惯，糊口的感觉）

3：皂角米（更是糊嘴，感觉吃下去胃都要黏住）

4：雪燕胶（这个感觉和泡烂的银耳差不多，老家是银耳之乡，有啥就不吃啥，从小就不爱吃）

步骤：

1：家里剩下的是燕窝条，卖过一段时间的燕窝，后来因为有其他事做，而且涨价太厉害，没啥利润就没有做了， 燕条是最经济实惠的，实际上燕窝没有刷胶各种小机关算尽的话，利润不是很大，真正好的燕窝不刷胶，除了燕角比较难泡，一般4-6个小时就泡发的很好了，泡发好后，挑毛，换两次水，洗干净就好了

2：皂角米泡水说明上写的是8个小时，实际我感觉要更久，要不泡不透

3：桃胶真的是难泡之王，说明书上标注的是泡12小时候，实际看大小，大的泡得更久，所以你看泡好的先捞出来，大的还是很硬的就继续泡，

4：雪燕胶泡水12小时候，差不多。

5：燕窝我都是喜欢炖燕窝膏，因为懒得每天炖，装碗里，水没过燕窝就可以了，水开后转中火20分钟，蒸的燕窝膏，慢慢一大碗，没吃吃挖两勺出来加点蜂蜜牛奶就是一顿早餐了

6：桃胶和皂角米各放一个碗，雪燕脚15分钟就可以了，可以和燕窝一起炖，桃胶炖30分钟，这玩意经造，反正最后她都是变成一坨糊，哈哈，

都分开蒸，盖上保鲜膜，然后放冰箱，想吃啥挖啥，记住用干净的勺子，都尽快吃掉。

早餐，晚餐都可以拿这些做代餐减肥。清理肠道。