导读嘟嘟嘴＋剪刀手＋内八字，45°角仰望星空、烈日、雷雨天，既明媚又忧伤……当年的非主流少男靓女，如今也都荣升爹妈了。“内八字风”吹过之后，大家逐渐淡忘那段“高....

嘟嘟嘴＋剪刀手＋内八字，45°角仰望星空、烈日、雷雨天，既明媚又忧伤……当年的非主流少男靓女，如今也都荣升爹妈了。“内八字风”吹过之后，大家逐渐淡忘那段“高光”时刻，直到结婚生子，发现孩子走路脚尖内勾，姿势非常不好看，像极了当年的自己！

啥是“内八字”步态

河南省儿童医院郑州儿童医院执行副院长、康复医学中心主任尚清介绍说，内八字就是走路时脚尖向内，左脚向右偏，右脚向左偏交替前进，造成不良的走路习惯。需要明确的是内八字不是一种疾病，而是一个症状。

孩子穿着不合适的鞋（如二手鞋、过硬过软的鞋等），无法为孩子足部提供正确支撑，足部受力不均，会影响足部骨骼发育和运动时的平衡能力，导致足弓变形，行走时会表现为内八字步态。

矫正不良坐姿鼓励宝宝盘腿坐或“V”字坐

长期的W型跪坐，可能会加重股骨中远段的内旋，增加近端股骨颈前倾角，导致内八字步态。

不正确睡姿也容易形成内八字，如趴睡时双足内倾，此外，孩子走路内八字和骨关节发育异常也有一定关系。

此外，过早拉着手学走路或用学步车走路，容易导致孩子身体重心前移，骨盆前倾，髋关节内收内旋，走出内八字步态。

“内八字”的危害

孩子长时间内八字走路会影响下肢关节的对位对线，不利于双下肢内外侧肌肉的协调性发育，年纪小的孩子容易出现稳定性降低、摔倒等问题，影响孩子整体运动技能的发展，同时也不美观。久而久之容易导致仰胸凸腹、脊柱侧弯等异常姿势现象，甚至出现膝关节和腰部疼痛等现象。

如果宝宝出现很明显的内八字，就要引起家长重视，及时去医院就诊，排除神经系统疾患、骨骼发育不良、关节和韧带松弛等疾病原因，明确诊断是至关重要的。

如何改善内八字步态

河南省儿童医院东区康复门诊康复治疗师郭晓莹介绍，通过运动治疗可以帮助孩子输入正确的步态认知，有效改善内八字步态，如正确的步态输入训练、肌力训练、骨盆及髋关节的稳定性训练等。

家庭训练方法：

踢毽子：双脚站立，屈膝外旋髋关节，用脚内侧接触毽子，双脚交替进行。

跪位骨盆伸展训练：双足并拢，双膝距离与肩同宽，髋关节处于外展外旋位，骨盆直立。

盘腿坐：在宝宝学坐初期，鼓励他们双腿向内弯曲、交叉坐姿，或是半盘腿坐，一条腿伸直，一条腿向内弯曲。

来源：河南省儿童医院丨华栋娟