导读女人都爱美，要想皮肤好，延缓衰老速度，平时可以在饮食上多吃些对皮肤有好处的食物。日常生活中，有很多常见的平价菜，看似普通，但对女性好处多。西红柿炖土豆一、西....

女人都爱美，要想皮肤好，延缓衰老速度，平时可以在饮食上多吃些对皮肤有好处的食物。日常生活中，有很多常见的平价菜，看似普通，但对女性好处多。

西红柿炖土豆

一、西红柿炖土豆

西红柿炖土豆色鲜味美，简单易做，土豆软烂入味，喝汤鲜美可口。常吃这道菜可以美白抗衰，这是因为西红柿里含有丰富的维生素C，想变白的女性千万不要错过。

食材准备：西红柿、土豆、青椒。

调味料：食盐、生抽。

具体做法：

1、 西红柿切十字花刀，将西红柿放到大碗中，浇热水，将外皮烫软。取出西红柿，剥掉外皮，切成小块。

炒西红柿

2、 青椒洗净，切成小块；选择煮出来口感粉糯的土豆，削掉外皮，清洗干净后，切成滚刀块备用。

炖煮

3、 热锅冷油，倒入西红柿块，开小火，将西红柿炒成糊状后，倒入两小碗开水，再放入土豆盖上锅盖炖煮20分钟。

成品

4、 将青椒倒入锅中，加食盐、生抽调味，搅拌均匀，继续炖10分钟，将青椒煮至软烂就做好了。

香甜玉米烙

二、香甜玉米烙

玉米既可以做主食，又可以入菜。下面这道玉米烙做好后外皮香酥，内部柔软甜香，可以当做早餐或零食吃，又可以当做配菜吃。常吃玉米可帮助女性延缓衰老，润肠通便，保持好身材，这是因为玉米里含有丰富维生素E和膳食纤维。

食材准备：甜玉米、玉米淀粉。

调味料：白糖、食盐。

具体做法：

1、 准备一根甜玉米，放入锅中加开水煮熟，捞出晾凉后剥下玉米粒。

抓拌

2、 准备一个大碗，放入玉米粒，加入两大勺玉米淀粉，少量食盐抓拌均匀。

煎制

煎制

3、 准备一个平底不沾锅，倒入玉米油，将玉米粒放入锅中，开小火盖上锅盖煎制，煎至外皮金黄色后取出装盘，撒上少量白沙糖调味就做好了。

香炖鲈鱼

三、香炖鲈鱼

做好的鲈鱼软嫩香滑，口感细腻，别具风味。鱼肉不仅好吃，而且还能帮助女性美容养颜。鱼肉中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些物质可以帮助人体延缓衰老，让肌肤富有弹性。

食材准备：鲈鱼、干豆腐、青红辣椒、生姜、大蒜、金针菇、娃娃菜、土豆。

调味料：豆瓣酱、花椒、八角、食盐、料酒、胡椒、生抽、醋。

具体做法：

1、 将鲈鱼清洗干净，切花刀，放食盐、料酒、姜片涂抹鱼身腌制20分钟。

2、 准备一个不沾的平底锅，刷少量油，放入腌好的鲈鱼，煎至两面金黄色后取出。

腌制

3、 将干豆腐切成宽条；青红辣椒切成圈；洋葱切成碎；大蒜切成末。

4、 将金针菇根部切掉，用手撕成小条，清洗干净。

煎制

5、 娃娃菜掰成片，用清水洗净后沥干水分。

6、 土豆削掉外皮，清洗干净，切成片。

放入鲈鱼

7、 另准备一个锅，倒油加热，放入豆瓣酱、八角、花椒、蒜末、洋葱碎炒香，再加入2勺生抽，1勺醋调味，倒入冷水煮沸。

8、 开锅倒入干豆腐皮、金针菇、娃娃菜、土豆片炖煮10分钟。再放入鲈鱼，撒上葱花、花生调味即可。

成品

用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。