导读今天一则令人遗憾的消息刷爆了各个媒体朋友圈，著名主持人李咏因癌去世，终年50岁。初闻此事，脑海里想到的是哪些无良媒体又在造谣，虽然李咏很长一段时间没出现在荧....

今天一则令人遗憾的消息刷爆了各个媒体朋友圈，著名主持人李咏因癌去世，终年50岁。

初闻此事，脑海里想到的是哪些无良媒体又在造谣，虽然李咏很长一段时间没出现在荧屏前，但印象中的他依然是风趣幽默，满面春风的一个人，突然爆出这种新闻，实在难以相信。然而，当李咏去世的消息在各个媒体平台上涌现开来，不幸的消息也各种被证实，除了惊讶和遗憾，更让人感慨不已。

作为知名主持人，其工作繁忙程度可想而知，50岁尚在中年，却败倒在病魔面前，可是在现实社会，工作繁忙不仅是明星大V，普通人面前更要面临生活和工作的双重压力，日积月累的操劳想必每个人的身体状况都有些或多或少的问题，长久以往，小问题慢慢的成长为危害身体健康的罪魁祸首，所以身为千千万万个上班族中的一员，有一个健康的体魄显得尤为关键。有一个健康的身体，我们可以和家人来一场说走就走的旅行，提供给孩子一个强壮的肩膀小憩。所以为了家人，你要给自己制定一个健康的生活起居的环境。

1.每天要保持一个愉悦的心情，好的心情能免受疾病的干扰。

据研究表明好的心情能使身体更健康，免疫力增强。

2.三餐饮食要科学，时间要准时。不能暴饮暴食，或饮食习惯不规律

3.多吃水果，水果中蕴含大量营养物质，每天吃一点水果，补充一些维生素营养物质。对身体大有益处

4.坚持晨跑的习惯，晨跑的好处非常大，强烈推荐大家养成晨跑习惯

5.每天晚上不要熬夜，争取白天完成工作上的事物，保证自己睡眠质量

6.每天必须要饮入大量的水分，研究表明每天至少饮入六杯水

做到以上几点，相信大家即使在日理万机的工作中也能保持健康的身体，有了革命的本钱，我们才能趁着空闲，带着孩子家人去公园走一遭，享受春的万物生机，触碰夏的热情洋溢，品尝秋的硕果累累，欣赏冬的纯洁素丽；也可以约上三五好友采菊东篱下，和大自然来一场美丽的邂逅。希望各位爸爸妈妈都能在照顾好小朋友的同时照顾好自己，对于家人而言，有你在，世界才美丽。

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