导读减肥的道路上最怕就是有些人用不健康的减肥方法导致营养不良，下面推荐给你一款薏米红豆粥不仅能快速减肥，更可以调理身体。只要坚持红豆配合薏米的减肥方法，不仅能在....

减肥的道路上最怕就是有些人用不健康的减肥方法导致营养不良，下面推荐给你一款薏米红豆粥不仅能快速减肥，更可以调理身体。只要坚持红豆配合薏米的减肥方法，不仅能在二周内看到减肥效果，也能让你快速感觉到瘦下来的快感！薏米，在中、日本和越南广泛种植，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏仁又也是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除雀斑、老年斑、痤疮、皮肤粗糙等都有良好疗效。每天一杯薏米粥，也可搭配一些主食来食用，瘦身又健康。让我们一起来看看这款红豆薏米粥怎么做吧。

红豆薏米粥

By 食美粥

配料：

红豆 100克、薏米 50克、冰糖 适量、水 1000毫升

烹饪步骤：

1.先将红豆、薏米提前一晚浸泡

2.砂锅中放入1000ml清水，大火烧开。再把泡好的红豆放入锅中，小火熬煮40分钟，再放入薏米，继续再熬煮20分钟

3.最后根据自己的口味加入适量的冰糖，待冰糖完全融化，搅匀后关火即可

烹饪小贴士：

1、红豆和薏米众所周知不仅富含各种营养成分，还能有助于减肥瘦身，红豆中蛋白质及多种矿物质有消肿、补血等诸多功效，可以说是减肥和调养身体的好帮手，薏米不仅能清热利湿还能除风湿利小便、强筋骨利脾胃。红豆和薏米的搭配更是功效倍增。

2、选购优质的薏米，第一步就是闻，这一步最简单，闻有没有香味，越香越新鲜，其中会有一些中药味 。要选有光泽，呈均匀白色或者黄白色的都不错 选长得瘦小一些（有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种，这时候应该买瘦小的）

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