导读对于刚入门的跑者来说，如何选择跑步装备是常常困扰大家的一大问题。购置太多装备跑起来略显臃肿，而缺乏必要防护又容易受伤。今天我们就来谈一谈跑步中的核心装备：跑....

对于刚入门的跑者来说，如何选择跑步装备是常常困扰大家的一大问题。

购置太多装备跑起来略显臃肿，而缺乏必要防护又容易受伤。

今天我们就来谈一谈跑步中的核心装备：跑鞋。

多而杂的跑鞋品牌

俗话说钢枪就是士兵的生命；那么跑鞋便是跑者的戎装。

选对了跑鞋，能在运动过程中更加从容；选错了跑鞋，很可能会提前结束自己的跑步生涯。

我们该如何选择跑鞋呢？

网上有数不胜数的跑鞋测评与推荐，相信大家也看过不少，内容大同小异，流行品牌无非耐克、阿迪、亚瑟士、多威、李宁、海尔斯、特步、美津浓、索康尼、HOKA ONE ONE、New Balance、五指鞋等。

但笔者澜之挽认为，买好的跑鞋不如买合适自己的跑鞋，最贵的不一定是最对的，所以本文不做具体的跑鞋推荐，只告诉大家选择跑鞋的方法和遵循的原则，后续会根据以上原则，结合粉丝们的需求，作出具体的跑鞋推荐，建议提前关注，不要错过~

选择一双跑鞋应该遵循的原则：

1.在选购跑鞋的时候，千万不可以人云亦云。

大家平常只看到哪个大神穿着某某品牌某某款式的跑鞋，成绩突飞猛进，非常羡慕。但也许那个品牌是他的赞助商，跑鞋是定制款而不是市售款，换一个品牌为他定制跑鞋，成绩一样能够突飞猛进，而且还有科学训练和个人天赋的成分在里面。

2.充分了解自己，确定自己的购买需求。

很多刚入门的小白购买跑鞋喜欢咨询跑龄较长或者成绩突出的跑者，希望他们能够推荐几款跑鞋。殊不知他们推荐的大概率是符合他们需求，契合他们能力的跑鞋，而不是你需要的跑鞋。

举个例子，你是大体重跑者，某某大神却推荐给了你一双阿迪达斯的Adizero系列跑鞋，因他觉得Adizero轻量，有推进力，能跑得更快。

可你买来穿上后发现只能感受到轻量，一点都没有推进力，甚至由于Adizero系列定位是竞速鞋款，保护不够，导致你日常跑步觉得震脚，小腿和膝盖疼痛，落下伤病，得不偿失。

NIKE统治各大赛事之前，Adizero表现都十分亮眼

真正了解自己的只有自己，所以根据自己的需求与实际情况去选择几款跑鞋，最后再让其他人从你挑选的这几款跑鞋中为你推荐一款，才是最佳的。

那么大家在购买跑鞋的时候推荐按照这样的顺序和纬度去筛选：

①确定使用场景（公路、水泥地、山路、田径场、跑步机、冬季、夏季等）

②确定个性需求（竞速、日常训练、速度训练、大体重、足内翻、足外翻、前脚掌跑法、后脚跟跑法、全脚掌跑法等）

③确定心理承受价位区间（300元以下、300元-500元、500-800元、800元-1000元、1000元以上等）

④了解品牌特性（亚瑟士耐用有防护、NIKE性能好、李宁款式时尚多样）

⑤确定品牌偏好（耐用、性能、款型、售后、故事）

按照上面的五个纬度选出几款自己纠结和拿不准的跑鞋后，再去参考其他跑友的建议，然后下单，付款，等待收货，上脚。

3.学会检验自己的选择。

不懂得反思的人，即使买一千次跑鞋或许也没办法选出合适自己的跑鞋。

形成自己独一无二的买鞋逻辑要经过选择-购买-检验-再选择-再购买-再检验的这个流程。

举个例子，我第一次按照上面的方法选出了一双NIKE鞋，回来上脚，跑几公里发现各个方面几乎都很好，很满意，但发现有一点挤脚。

没错，NIKE大部分鞋款都是偏窄的，如果脚过宽或者很大，跑起来便不太舒适。

这时候我们就要学会总结，清楚NIKE鞋款的特点，下次购买就要买同款偏大半码或一码，或者考虑其他款式与品牌。

最后，当你询问别人有没有好的跑鞋推荐，而他没有对你做任何了解就开始推荐起了一双某品牌某款式的跑鞋，千万不要盲目相信他，请把这篇文章点开给他看，按照上面的步骤过一遍，或许他再次推荐的跑鞋会有所不同，此时他的推荐才有被参考的价值。

以上就是本篇文章的所有内容，祝大家都能拥有自己最佳的跑步伴侣鞋款！

后续会有更多跑步装备选择方法、运动装备、跑步知识、有趣体育观点等呈现给大家，点关注，不迷路，敬请期待！

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