导读女人总是爱靓唔爱命，明知穿高跟鞋会刮脚、难行又脚痛，但为了穿上高跟鞋后的高佻身形及自信妩媚的姿态，还是坚持死忍，几乎日日穿高跟鞋上班，保持亮丽造型。不过，谁....

女人总是爱靓唔爱命，明知穿高跟鞋会刮脚、难行又脚痛，但为了穿上高跟鞋后的高佻身形及自信妩媚的姿态，还是坚持死忍，几乎日日穿高跟鞋上班，保持亮丽造型。不过，谁说穿高跟鞋就一定等于受苦？更大可能是你根本没有穿对高跟鞋，太阔、太窄、太高、太紧都会令你寸步难行，进而疲累又脚痛。选购高跟鞋也是个学问，谨记以下有关购买高跟鞋的5大tips，减轻双脚负担！

1：高跟鞋的鞋跟高度很重要

经常说长期穿高跟鞋令双脚受压，其实在健康角度来说，穿有鞋跟的鞋履更胜平底鞋，因为平底鞋会令足弓欠承托，过度拉扯阿基里斯筋腱，反而穿有鞋跟的鞋履更有承托力。

最理想的鞋跟高度在于1.5至2寸，有承托吸震的性能之外，双脚也不会过度受压，就算穿整天也不致脚痛。不过当然，2寸以下对某些女士来说根本不算高跟，那就尽可能经常替换不同高度的高跟鞋穿着，减轻双脚压力。

2：选购高跟鞋也有时段之分

买高跟鞋也要择时辰！千万不要以为任何时候买鞋都适宜，双脚在早上未经活动，会比平常尺码小，这时买鞋就会倾向买小半码至1码，鞋身太窄自然走起路来也不自在。

买鞋的理想时间应为下午至傍晚，这时双脚已走了一天的路，通常会比较肿大，买高跟鞋也就更贴合正确尺码。此外，双脚尺码未必完全一样，买鞋时必须两只鞋都试穿，并在店里多走几次，确保高跟鞋舒适合脚才购买。

3：注意高跟鞋的鞋履设计

虽则尖头高跟鞋、幼带凉鞋能尽显双脚线条，看来高佻性感，但尖头高跟鞋让脚趾受挤压，幼带凉鞋又未能包裹双脚而向前倾，都会造成脚痛。若讲求舒适的话，最好选择鞋面覆盖面积较大，或是有搭带的高跟鞋，鞋面包裹双脚的范围愈多，能固定脚踝，避免走路时滑向前，也能减少双脚和鞋子磨擦。

另外，除了看高跟鞋的鞋面，也要看鞋底，可以选择鞋底较厚的高跟鞋或platform shoes，双脚跟地面的高度不致相差太多，走起路来更平稳。

4：高跟鞋的鞋跟粗幼影响支撑力

高跟鞋让女士们走起路来婀娜多姿，但却是最吓人的高跟鞋，它给予双脚的支撑力远远不及粗跟高跟鞋，穿来容易疲累疼痛外，更容易练出小腿肌肉，长远来说反而影响双脚线条，得不偿失。

相反，选择粗跟高跟鞋就能给予足弓更多重心及承托，受力较平均，穿来也就更舒适。穿高跟鞋应该先由粗跟款式开始，应付自如后才挑战更高难度的斗零高跟鞋最佳。

5：选真皮制高跟鞋

不少女士喜欢在快餐时装品牌或网上购买高跟鞋，贪其价钱便宜，跟着潮流穿一季即弃也不心痛。但一分钱一分货，这样的价钱一定买不到优质真皮高跟鞋，而导致刮脚、脚痛等问题。皮革的柔软触感能紧贴双脚肌肤，走起路来不易磨擦，避免刮脚，塑料、假皮则相反。

此外，最好选购连内笼也用上真皮的高跟鞋，可避免走路时前脚掌容易滑向前的问题，穿来高跟鞋走路也更舒适好行。