导读说起这美容汤，坐月子和哺乳期时可没少喝，每天都汤、汤、汤，家人怕我吃腻就每天换着口味给我做，所以听人家说的奶水不足这样的事，可真没发生在我身上，现在想想也多....

说起这美容汤，坐月子和哺乳期时可没少喝，每天都汤、汤、汤，家人怕我吃腻就每天换着口味给我做，所以听人家说的奶水不足这样的事，可真没发生在我身上，现在想想也多归了妈妈的细心照顾，宝宝不但有充足的奶水， 而自己由于食补皮肤光滑许多，三个月假期后上班时同事们都说我生完孩子变漂亮了，其实只有我自己知道这和营养又养颜的汤水是分不开的，基本上我是以多喝汤和吃汤中的部分肉，加一碗装平的饭及少许蔬菜为一餐，所以身体恢复的不错，哺乳时也不会易胖。下面还是和大家一起分亨这些我亲身受益任可时期都可喝的百分百营养又养颜的汤的做法吧！试过你一定不会失望的！

首推——木瓜鲫鱼汤

此汤有丰胸养颜之效，鲜甜滋润。

用料：鲫鱼1条、青木瓜1个、姜、葱末

做法：

1、鲫鱼杀好去除鳞和内脏，清洗干净，鱼身划开几下。

2、将木瓜去皮，将木瓜刨开，挖干净木瓜籽切成大块。

3、准备好姜片、葱段。

4、热锅下油,撒开盐,下鱼煎至两面金黄。

5、下姜,葱白在鱼锅炒香,再加入清水烧开煮十分钟，直到汤成奶白色。

6、再将木瓜倒入锅中煮六分钟放入适量的盐盛出，撒下葱花即可食用。

花生猪脚汤

味香汤浓，猪蹄软烂，食而不腻，滋补养颜，多吃猪脚有丰富胶质，能增强皮肤弹性和韧性，简直是延缓衰老的利器。

用料：猪脚1只、花生半碗、葱、盐

做法:

1、把猪蹄去毛洗净，剁成块状。

2、放入盛满半锅清水的锅中，煮2分钟捞出洗净备用。

3、花生提前浸泡2小时。

4、将猪脚，花生，适量的水放进电压力锅炖35分钟。

5、泄完气后揭开锅盖，依据个人口味，放入适量盐搅拌均匀。

6、盛出即可食用。

清炖乌鸡汤

此汤可以补充人体血气，滋阴养颜，而且对女生常见月经不调、痛经等也有一定的调理作用，同时补气益脾养胃，能促进食欲，调理颜色。此汤男女皆可饮用，对男生具有补中益气、固本培元、滋阴潜阳的调理作用。

用料：乌鸡克、黄芪、红枣、党参、枸杞、姜片、盐

做法：

1、将乌鸡去内脏，清洗干净。

2、将红枣、党参、黄芪等药材进行浸泡并洗净。

3、锅中烧水乌鸡放入，大火煮出血水后，捞出用水洗干净。

4、党参，当归，黄芪，大枣，枸杞，生姜片，一起倒入炖锅注入开水。

5、炖三个小时，拿出来加入盐巴即可享用。

6、打开香味扑鼻，非常的清甜！