导读好多人一走路多了就脚疼，特别是脚掌前段，用手按按呢，脚趾头跟特别的疼。穿高跟鞋的女性走路一会儿就开始疼起来，以至于无法继续逛街或者进行活动。这是因为高跟鞋增....

好多人一走路多了就脚疼，特别是脚掌前段，用手按按呢，脚趾头跟特别的疼。穿高跟鞋的女性走路一会儿就开始疼起来，以至于无法继续逛街或者进行活动。

这是因为高跟鞋增加了脚后跟的高度，以至于脚的重心向前移，脚掌为了阻止前移，脚趾关节拼命的用力，从而导致关节轻度的错位，此时再继续行走，就会引起脚底筋膜和肌肉的痉挛，从而引发疼痛。

轻一些的疼痛，等到家换上平底鞋，再用热水泡泡脚就可以缓解?？捎械奶弁慈匆恢辈换鼗航?，而且还呈现加重趋势，可高跟鞋有不得不穿，让一件本来美丽的事情变得忧愁起来！其实自己在家也有办法进行关节复位，从而达到治疗的目的。

首先用屈曲的食指中段顶到脚底疼痛的部位，可以稍微往脚掌里面靠一些。

然后用在脚面压着脚跟跟，不能压倒脚面上去，此时和脚底的食指形成一些小的跷跷板。之后平行于脚趾方向，轻轻地抖一下手腕，就可以听到这个关节复位的声音了。顿时会觉得疼痛减轻好多。之后可以再用热敷一下，加快血液循环，帮助软组织恢复。