导读如果把人体比作一个热水瓶，帽子就像是瓶塞，只穿棉服而不戴帽子，体内的热气会源源不断地向外输出；戴上帽子，犹如给暖瓶加上一个塞子，身体才能真正暖起来。但戴帽子....

如果把人体比作一个热水瓶，帽子就像是瓶塞，只穿棉服而不戴帽子，体内的热气会源源不断地向外输出；戴上帽子，犹如给暖瓶加上一个塞子，身体才能真正暖起来。

但戴帽子并不是随手扣在头上那么简单，错误的戴帽习惯很可能招来脱发。

《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，送你一套冬日里的戴帽指南。

受访专家

北京医院老年医学研究所原所长 高芳堃

美国北卡罗来纳州立大学公众健康医学系客座教授 闫爽

不戴帽子，３/４热量会跑掉

研究表明，静止状态下不戴帽子，在气温为15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而在零下10℃左右时，会有３/4的热量从头部“跑掉”。

在严寒的冬季，患有心脑血管疾病的人，若头部受寒，可能导致血压升高，引发心脑血管意外。临床数据显示，冬季有戴帽习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。

对老人、小孩、身体素质较差的人来说，冬季外出戴一顶合适的帽子显得格外重要。

这样戴帽子招来脱发

戴帽太久

经常戴帽子，会因为闷热、流汗，加剧皮脂腺分泌油脂，若清洁不当，易导致毛囊发炎，引发或加重掉发。

长久戴帽会形成一个高温高湿的环境，不利于头发生长，尤其受帽檐压迫的发际线，更易脱发。

所以，即使头发茂密的人，也不能一直戴着帽子。早晚外出时戴，进入室内就该摘掉。正午阳光好的时候，也要让头发出来透透气。

帽子太紧

冬天寒风无孔不入，很多人会选择比较紧的帽子。然而，过于紧绷的帽子或头套会延长血液流向毛囊的时间，不利于头发生长。

选择帽子时，应考虑头围大小、头发所占的体积、帽子洗后的缩水情况。尽量选宽松的帽子，戴上后不会紧压头发，留有透气余地。

头发爱出油的人最好戴轻薄款帽子；体质弱、易感冒的人，可以选择呢料或毛线帽子。

一冬不洗

头皮皮脂分泌旺盛，加上出汗灰尘吸附，会使帽檐内或衬里油腻污秽，有异味，形成嗜脂性腐生真菌的繁殖环境。帽子不干净戴头上，可能与头皮摩擦引起毛囊炎。

建议帽子要多清洗，如果天天戴，应1周洗1次，用温热的肥皂水及软刷洗刷，再用热水洗干净。

为便于清洗，也可在帽内垫一层薄布，方便换洗。但不要用不吸水、不透气的塑料布做衬里。

总戴同一顶帽子

如果做不到1周清洗1次，帽子的使用寿命会大大缩短，老人可不要一个冬天只戴一顶帽子。

建议准备2~3顶帽子，如一顶毛呢、一顶毛线、一顶棉的，视气温变化换戴，这样不仅舒适、清洁，还能起到不同的修饰美观作用。

符合两点才是好帽子

综合来说，好帽子必备两个条件。

1

透气不透风

冬季戴帽子，一定要注重保暖性和舒适性，以毛线、毛呢、动物皮毛等材质为佳。这些材质不仅舒适、柔软，而且挡风、保暖性和透气性好，只要质量合格，可以根据自己的喜好选择。

市场上常见的一些人造革类帽子，虽然挡风，但是不透气、保暖性差，不建议选择。

2

不遮挡视线

有些帽檐比较大，会遮挡视线，带来危险。建议帽檐的宽度要小于5厘米，戴着时以不压眼、两侧视野宽阔为宜。

帽檐比较大的帽子，戴时要适当高一些，不宜遮住额头。戴眼镜的人则不要戴上面有复杂花饰的帽子。

值得注意的是，外套上的帽子只适用于在特别冷的时候加强保暖用，帽子如果过大，在有风的天气反而会兜风。喜欢戴外套上帽子的人，过马路时应提前摘掉，以防发生危险。

给3类人的选帽技巧

虽然好帽子有选购标准，但一些特殊人群在挑选帽子时，还有许多需要注意的地方。

老人首选雷锋帽

年纪较大的老人患心脑血管疾病的危险较大，因此外出要做好保暖工作，尤其要保护颈部。

雷锋帽是比较适合老年人的款式，这种帽子一般内部的毛比较厚实，帽深较深，能完全护住头部、颈部、耳朵，保暖性很好。

雷锋帽有两种戴法：天气不是十分冷时，可以将两边的护耳收起；风大、气温低的时候，将护耳放下，以防耳朵冻伤。

小孩戴个毛线帽

孩子的皮肤细嫩，对气温变化的适应能力较差，所以帽子要注意能保护脸颊和耳朵。小孩的头颅在不断长大，因此建议选择宽松的毛线帽。

多数孩子的活动量大，安全意识较弱，帽子的颜色最好是鲜艳的，比较醒目，在一定程度上减少意外的发生。

脱发的人不宜久戴帽子

对于容易脱发的人，天冷戴帽子，要选择比头围略大一点的尺码，戴上不会紧压头发，让头发有透气的余地。

另外要注意材质，头发爱出油的人，要戴稍微轻薄一点的帽子。

本来就有脱发倾向的人，可以经常梳梳头，适度按摩头皮，以促进头部血液循环，保持良好的心态，注重营养平衡，才能让头发长得更牢。

本期编辑：郑荣华

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