导读人的身体中是含有大量水分的，水是人绝对不可缺少的东西，它也是有助于皮肤变好的美容佳品。根据身体的所需，我们每天都要饮用三升水左右，才能保证身体各方面的正常运....

人的身体中是含有大量水分的，水是人绝对不可缺少的东西，它也是有助于皮肤变好的美容佳品。根据身体的所需，我们每天都要饮用三升水左右，才能保证身体各方面的正常运转，带来更多的好处。

7条喝水小知识

1.日常生活中口渴最适合饮用的就是白开水，它健康、便宜、方便。不建议口渴的时候用果汁和各种碳酸饮料来代替，它们中含有大量的糖分、色素和其他添加剂，不利于身体健康。当然如果是鲜榨果汁和牛奶也是可以适量饮用的。

2.早晨醒来刷过牙之后，建议空腹喝一杯温水，可以促进排便，为肠胃带来舒适（bm的可以大口大口喝水来缓解）。

3.喝水时间要规划好，不能说一下子把一天的水量都喝够，这样反而会出现反效果。

4.吃饭前半小时建议饮用一杯水，不仅可以缓解饥饿，还有减肥效果呢。吃饭时和饭后就不建议大量饮水了。

5.容易水肿的人晚上睡觉前一定不要喝大量的水，补水太多，身体无法吸收，会影响你第二天的颜值。

6.即使在夏天也尽量不喝冰水（尤其是女性），这样会增加肠胃的负担。

7.不喝“千滚水”，白开水烧开之后及时饮用，喝多少烧多少，必要时可以用保温壶存储。

8.冰箱中可以用水冻一些冰袋，可以帮助消除肌肤的水肿。

水与美容

还是一个老生常谈的话题，我们身体内质量最大就是水，有的人会说我一天没怎么喝水身体也没什么感觉呀，其实在无形之中你已经补充了一部分水了，比如你一天早中晚餐的食物中都有水分，这些只是不太够罢了。

我们的肌肤是需要水来充盈的，在皮肤美容中水占用很高的地位，如果你发现你的皮肤暗沉无光、细纹、松弛这些可能都和水分有关系。只有你补充了足够的水分，你的皮肤才能够膨起来，才能让你青春永驻。（好的皮肤需要内在补水和外在护肤缺一不可）

用水美容肌肤的小技巧

水蒸气美容法

这是一种在美容院最基本的一种补水方式，当然我们在家很少有那么专业设备，在物产丰富的今天，我们可以买个点小一点的蒸脸仪。如果资金不允许我们可以简单的利用烧水设备，烧水的时候可以看到有水蒸气，千万不要那时候就用，容易烫伤，我们可以等到温度下降一点，感受水蒸气不烫的时候熏脸。（上述方式都不适合，可以每天用热毛巾敷脸也有一定效果）

这种水蒸气的美容方式可以帮我们打开毛孔，软化毛孔的垃圾（蒸汽也是一种很好的清洁方式），利用张开的毛孔让水分子进入肌肤，达到补水的效果。

水清洁肌肤

在日常生活中我们一定要彻底的清洁我们的肌肤，尤其是爱化妆的朋友。建议流水冲洗脸部肌肤，洗脸时水温不宜过高，过高的水温会让皮肤干燥。早上的时候可以用凉水洗脸，可以紧致肌肤。

小提示：生活中美丽肌肤一定不要忘记保养哦。