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美容养颜食谱步骤(女士美容养颜餐)

发布时间:2024-09-16阅读(3)

导读各位朋友今天小编针对爱美女士介绍一下关于女士美容、养生、瘦身的几道美容养颜餐,希望大家能够喜欢。大家都知道,爱美是女人的天性,现在的女性更注意自己的外貌,而....

各位朋友今天小编针对爱美女士介绍一下关于女士美容、养生、瘦身的几道美容养颜餐,希望大家能够喜欢。

大家都知道,爱美是女人的天性,现在的女性更注意自己的外貌,而在如今的生活环境和压力下,想要有一副好气色好容颜真的是难上加难,所以很多女性美容养颜也不再只是依赖护肤品,而是越来越注重在饮食上了,所以就出现了各种的美容养颜餐,接下来推荐几款美容养颜餐给广大爱美的女性朋友们。

今天我给大家介绍的是五道菜肴类的。

一、黄豆炖猪蹄:(满满的胶原蛋白:可有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老)。

作用:美容美颜、抗衰老、调节气血、清热滋阴、补充微量元素等

黄豆炖猪蹄

材料:猪蹄一个,黄豆50克,葱一根,姜一块,料酒,盐,胡椒粉。

做法:1、猪蹄切块洗干净,黄豆提前浸泡上。

2、锅中放水,放入猪蹄和姜片、料酒,大火煮去猪蹄血水。

3、捞出焯过水的猪蹄,洗干净。

4、砂锅内放猪蹄、黄豆、葱段儿、姜片,一次性加入足量的水。

5、开大火煮开,开盖保持大火煮15分钟。可有效挥发些腥味。然后用小火炖约1个半小时至汤汁发白,放入盐、撒入胡椒粉调味即可。二、胡萝卜炒香芹:(芹菜的抗氧化作用大家肯定都知道)。

作用:增强免疫功能、益肝明目、美白护肤、补气血等

胡萝卜炒香芹

材料:胡萝卜、香芹、葱、姜、蒜、盐、味精料酒、白糖、香油。

做法:1、胡萝卜洗净去皮斜切成薄片,然后顶刀切丝,香芹洗净切寸断。

2、葱姜蒜切小片

3、锅中烧热下油10克,下葱姜蒜30克爆香。

4.放入胡萝卜丝,加入料酒5克,大火翻炒,炒至胡萝卜丝变软。

5、出油时加入香芹继续翻炒

6、放盐、味精、白糖、炒至胡萝卜变软,香芹散发出香味后,淋上香油出锅。

三、乌鸡养颜汤:(乌鸡的功效相信大家都知道)

作用:美容养颜、提高免疫力、抗衰抗癌、调制妇科病

乌鸡养颜汤

材料:乌鸡1只 姜1块 盐1茶匙(5克)清水2500ml

汤料:红枣5颗 莲子5颗 薏米10克 百合10克 枸杞10颗 淮山40克 党参10克 川砂仁3颗 扁豆50克

做法:1、将乌鸡去头,清除内脏后用清水洗净,斩成大块儿。姜去皮切大片。

2、将汤料(红枣,莲子,薏米,百合,枸杞,淮山,党参,川砂仁和扁豆)放入大碗中,倒入清水浸泡2分钟后,将水倒掉,用清水反复冲洗2次,沥干备用。

3、将乌鸡放入锅中,一次性倒入清水,大火煮开后,用勺子撇去浮沫,一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中,盖上盖子,用小火煲汤2个小时。

4、最后,打开盖子倒入盐调味,将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。

四、紫苏煎黄瓜:(美女们都用黄瓜敷面膜吧)

作用:减肥、延年益寿、抗衰老、润肤,舒展皱纹、强身健体等

紫苏煎黄瓜

主料:黄瓜500克,鲜紫苏30克。

调配料:大红椒、蒜茸、生抽、花生油、盐、鸡粉、高汤

做法:1、 黄瓜洗净,稍去粗皮,用斜刀切大片,紫苏洗净切碎,红椒切小颗粒。

2、 将黄瓜片煎至两面发黄软嫩,放入蒜茸再放入高汤,调好味,用小火将汤焖干入味,最后放入紫苏末、红椒颗粒炒匀即可。

五、八宝菠菜:(菠菜的功效相信各位都知道,小编就不再多说)

作用:淡化色斑、美白肌肤、增加皮肤弹性、延缓肌肤衰老、减肥、补充维生素、预防贫血等。

八宝菠菜

材料:嫩菠菜500克,虾皮5克,嫩姜5克,酱牛肉20克,熟冬笋20克,熟火腿肉20克,五香豆腐干20克,熟海带10克,炒花生仁20克,精盐6克,醋2克,味精2克,麻油20克。

做法:1、将菠菜洗净切成寸段倒入开水中焯一下,捞出挤干水份放入器皿中待用。

2、将香菇、冬笋、火腿、胡萝卜洗净切成丝,口蘑洗净切成片,放入开水焯一下,捞出过凉沥干水份。

3、将核桃仁、杏仁放入开水焯一下捞出过凉沥干水份。

4、坐锅点火倒油,油热放入葱姜丝、火腿丝、海米、料酒煸炒均匀倒入装有菠菜的器皿中,加入香菇丝、冬笋丝、胡萝卜丝、口蘑片、杏仁、核桃仁、盐、鸡精、香油拌匀即可食用。

今天小编先跟各位分享下五道美容美颜菜的菜肴,希望大家能够喜欢。小编也会继续整理更多的美食分享给大家。

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