导读夏日三伏天，这3种美物不妨多吃，消暑又解腻，美味好吃还不贵大家好，我是篮子与猫儿。“夏至三庚数头伏”，今天就是三伏天的第一天，也意味着一年中最热的一段时间就....夏日三伏天，这3种美物不妨多吃，消暑又解腻，美味好吃还不贵

大家好，我是篮子与猫儿。“夏至三庚数头伏”，今天就是三伏天的第一天，也意味着一年中最热的一段时间就要来了。炎热的夏天你们都喜欢怎么避暑呢？我最喜欢的还是坐在空调屋里，吃着冰西瓜和冰爽的饮料，享受凉爽的气息。

其实在饮食方面上，很多食物也非常适合三伏天的时候吃，清淡的饮食可以让我们清热解暑。

炎热的夏天不想做饭怎么办？这3种食物操作简单，解暑开胃，好吃还不贵！

第1种、皮蛋

炎热的三伏天到了，很多人一提到做饭就头疼，不仅家里人吃东西都没有胃口，而且忙碌一通难免出一身汗，这个时候，做些清淡的开胃小菜就是非常好的选择了。

皮蛋滑嫩细腻，很好地抚慰了夏天挑剔的味蕾！尤其是流心的松花蛋，一切开，流动的溏心配着晶莹剔透的外表，清香可口，回味悠长。

对于我们来说，松花蛋是并不陌生的食材。吃法也是多种多样，既可以熬粥，也可以凉拌。配上蒜末、酱油、香醋，淋上热油，一道美味的夏日独特的开胃菜肴就做好啦~

玉保溏心松花蛋，保证无铅工艺，吃得放心。选用鲜鸭蛋，严格把控腌制时间，好食材好品质。做法多样，满足你不同的口感要求！

不管是自己作为下酒菜，还是招待宾客，馈赠亲友，都是非常不错的一种选择。三伏天的时候，买回家做一盘凉拌皮蛋，给家人带来一份独特的清爽味道，冲散炎热。

第2种、海带苗

三伏天的时候天气炎热，人体内的火气也旺盛，总是想吃些凉爽的东西来消除暑热。这个时候，来一盘碧绿清脆的海带丝，也是炎炎夏日里非常不错的一道佐饭小菜。

海带富含丰富的营养物质，素来有“碱性蔬菜之冠"的美誉。平时适当的吃一些海带，可以促进肠胃消化，也有利于减肥；孩子吃一些海带，可以充分吸收海带中营养物质，也能够提高免疫力，有利于孩子身体的发育。

海带也分为干海带和湿海带，还分为海带丝、海带丝、海带结、海带裙等。其中要数海带苗最脆嫩爽口，也受到人们的青睐。

海带苗就是海带的幼苗，不多见，所以海带苗的口感鲜嫩爽口，非常适合用来凉拌，既能保持海带苗的新鲜口感和鲜嫩的味道，还非常适合老人和孩子在三伏天食用。

第3种、蜜薯

红薯俗称“地瓜"，是生活中很常见的一种粗粮食品。粗粮中的营养物质很丰富，还能促进肠胃蠕动，不管是老人还是小孩都非常适合吃。

蜜薯作为红薯的一个品种，表现可一点都不差。因为蜜薯比普通的红薯更甜，吃起来口感更好，软糯无丝。沙地蜜薯跟其他红薯不同的是，它生长在海边的沙地中，吸收海水天然的养分，甜度也更高，口感更加粉糯。

不管是烤着吃、炸着吃还是蒸着吃，口感都是软糯香甜，非常适合牙口不好的老人和小孩。炎热的三伏天，没有胃口的时候，让香甜软糯的蜜薯带给你和家人一份甜蜜的夏天。

这个世界上，唯有爱与美食不可辜负，能在炎热的天气里吃到美味的美食，也是给家人和朋友传递了你满满的爱，让人感受到充实的幸福感。

三伏天已至，这3种美食不妨买给家里人，解暑开胃，好吃还不贵，是三伏天必备的夏日精品！我是篮子与猫儿，大家可以在评论区讨论三伏天适合吃的食物，感谢您的阅读，喜欢的可以点一下关注和点赞！