导读下班回家，30分钟做好两菜一汤。By花小小猫用料金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油20克豆豉鲮鱼一盒花菜一个蒜苗4根水10克做法步骤1、花菜很入味....

下班回家，30分钟做好两菜一汤。

By 花小小猫

用料

• 金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油 20克
• 豆豉鲮鱼 一盒
• 花菜 一个
• 蒜苗 4根
• 水 10克

做法步骤

1、花菜很入味。

2、豆豉鲮鱼很香。

3、轻食健康。

4、准备好花菜和豆豉鲮鱼，蒜苗，金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油，因为豆豉鲮鱼本身味道已经足够，所以不需要其他调料了。

5、锅洗净，加热后加入金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油。

6、加入花菜翻炒均匀。

7、把豆豉鲮鱼剪成小段，和豆豉一起加入锅中翻炒均匀。

8、加入蒜苗翻炒均匀。

9、加入一小碗水，盖上盖子焖煮2分钟，然后开盖收干水份。

10、盛出装盘。

11、自己家花园的折耳根收了一盘洗净加盐腌制后装盘，调一个蘸水就可以吃啦。

12、蔬菜汤的蔬菜也是自己家种的，晚餐适宜清淡和轻食，比较健康。

小贴士

给家人做健康美味的食物，就是浪漫白色情人节爱的表达啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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