导读冬天来了，又到了吃鱼的好季节了。秋冬季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产饮食，不仅味道鲜美，而且营养价值极高小贴士：桂鱼更好吃，但是鲈鱼刺更少适合有孩....

冬天来了，又到了吃鱼的好季节了。

秋冬季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产饮食，不仅味道鲜美，而且营养价值极高

小贴士：桂鱼更好吃，但是鲈鱼刺更少适合有孩子的家庭和不爱挑刺的家人们。鱼的种类也可以选择草鱼，鲤鱼，鲫鱼都行

泡菜鲈鱼

首先准备食材

一条新鲜的鲈鱼，泡椒50g，泡菜（泡胡萝卜50g，泡白萝卜50g，泡菜豆50g）都切成丁。

泡胡萝卜，泡萝卜，泡菜豆切丁

小贴士：桂鱼更好吃，但是鲈鱼刺更少适合有孩子的家庭和不爱挑刺的家人们。鱼的种类也可以选择草鱼，鲤鱼，鲫鱼都行

调料

葱姜，料酒，黄酒，酱油，老抽，白糖，盐，胡椒粉，大豆油，关键食材醪糟酒30g左右，青蒜末

制作步骤

1 杀好的鲈鱼，切鱼鳃刀（为了更美观）也可以随便改

鲈鱼改鱼鳃刀

2 把处理好的鲈鱼腌制去腥，放葱姜，料酒，一勺盐，5滴酱油，一勺胡椒粉，拌均匀，静放10分钟

腌制10分钟去腥

3 趁着腌鱼的功夫，锅里放大豆油（在家做就是半煎半炸，节省豆油，炸过鱼的油有腥味，一般不适合做其他的菜品，做鱼可以）。

这些就可以，看锅的大小

4 油温升至6成热（放根木筷子插到油中，筷子周围有密集的气泡产生就可以放鱼了

小贴士：腌好的鱼用厨房用纸吸干水分，防止鱼入油锅溅出热油

用厨房纸吸干鱼的水分

6成油温放鲈鱼

5 炸鱼全程用大火，一面炸至金黄翻面。两面都炸至金黄捞出控油备用

两面炸至金黄备用

6 锅里放少许炸鱼的油，放切好的泡椒碎，炒出红油，放蒜末，大葱花，炮姜丝（姜丝也可以），超出香味来。

放切成丁的泡萝卜，胡萝卜，菜豆。再放入黄酒。

再放入关键食材醪糟酒，炒好。

加2勺的酱油，半勺的老抽上色。再来3勺的糖

再放水，没过鱼就行

加醪糟酒

7 炖鱼，加1少米醋，1少胡椒粉，全程大火炖鱼（炖鱼的时候汤汁一定要冒大泡），再加1少的老抽。

汤汁还有一半的时候关小火，继续收汁。

炖到鱼肉用筷子一插就透了，就说明鱼已经入味了，可以出锅了

鱼用筷子一插就透了

8 剩下的汤汁开大火收汁，勾芡让汤汁粘稠，加入明油（大豆油）青蒜末。出锅淋到鱼上。

大火收汁，勾芡

出锅完成

就这样这个超级下饭的泡菜鲈鱼就做好了，汤汁拌上米饭绝了，拌饭界的yyds。一顿3碗大米饭不是梦。