导读大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！邻居经常来问我，有没有适合孩子吃的食谱推荐，孩子不爱吃饭，总挑食，....

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！

邻居经常来问我，有没有适合孩子吃的食谱推荐 ，孩子不爱吃饭，总挑食，在厨房里累死累活忙半天做吃的， 端上桌，孩子一副爱吃不吃的样子，瞅着心里就难过， 特别羡慕我家孩子吃得津津有味的样子，看着就有食欲。说实话，我也不好意思实说，对于孩子吃的东西，其实只要多花一点心思搭配，颜色丰富一点，造型可爱一点，就能吸引他们主动吃饭。

普通的大米饭，换个花样做给孩子吃，就会非常有新鲜感 ，嘴再叼的孩子也不挑，今天小厨给大家分享一个米饭新吃法，比寿司更好吃，简单易做营养高，孩子三两头点明要吃。只要饭桌上有它，孩子吃饭从来不用愁。十分钟吃得干干净。家里孩子爱挑食的，试试这款米饭。孩子再不吃的话，你来找我。

【爱心饭团】

食材：米饭，西兰花，胡萝卜，鱼肠，生抽，食盐，淀粉，橄榄油

做法：

1、西兰花加淀粉，食盐，浸泡10分钟以上，淀粉可以吸附西兰花上面的灰尘，而食盐有杀菌的作用，这一步不要省。泡好之后，再洗干净。

2、锅中加水烧开，放一勺盐，把西兰花放入锅中，胡萝卜也切片放入锅中， 煮开之后，再煮两分钟。让食材都熟透。

3、捞出来之后，把水分控干，放入绞肉机，再把鱼场也扔进去， 全部一起打碎。

4、加一勺生抽搅拌均匀，再把米饭倒入碗里，加几滴橄榄油搅拌均匀。

5、把米饭放进模具中压实，没有模具的话，也可以用保鲜膜包起来，整成圆形， 也是非常的漂亮的。马上儿童节了，大家可以试试做给孩子吃哟。

【小厨的秘诀】

1、胡萝卜，西兰花焯水之后，一定要把水分控干。

2、加橄榄油会比普通的食用油更香，更健康。

3、没有模具的可以做成圆形。也是很好看的。

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雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超8个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！