导读苹果和红枣一起煮，很多人都不知道有啥用，不懂真可惜，太实用了过完了正月十五，春节就过完了，在鸡鸭鱼肉丰富的这些日子里，肠胃也感到了压力。接下来的日子就是我们....

苹果和红枣一起煮，很多人都不知道有啥用，不懂真可惜，太实用了

过完了正月十五，春节就过完了，在鸡鸭鱼肉丰富的这些日子里，肠胃也感到了压力。接下来的日子就是我们调理好饮食，让身体倍儿棒的日子。

最近，家人都说吃得比较腻，想喝点汤羹来梳理肠胃，今天和大家推荐这一款减脂又滋补的汤羹，这样的汤从秋天开始我家就会经常做，知道这样做的人都是民间高手哇！这款汤羹用的水果是苹果，山东的苹果数烟台苹果最好吃。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认营养程度最高的健康水果之一，它甜美好吃又多汁。苹果不止当作水果好吃，做汤、做馅，做各种甜点或者饮品都非常好。这款汤是用苹果和它一起煮，简单滋补又好喝，经常喝点脸色红扑扑水嫩嫩，不懂吃就非常可惜哦。

所用材料：苹果适量，大红枣少许，蜂蜜适量。

做法步骤：

第一步：苹果是北方的一种水果，也是我们常吃的水果之一，含有丰富的维生素，素有：“每天一苹果，医生远离我。”的说法。苹果是一种低热量水果，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。这样煮一煮常吃可以调理脾胃排出毒素，让我们的身体更好。

第二步：大红枣，大枣富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。俗话说：一日三颗枣，活到九十九。常吃大枣能润心肺、补五脏、治虚损等等，而且还能安中养脾，养血安神等等。苹果和红枣一起煮，每天一碗，可以补充肌肤需要的水分和养分，增加肌肤弹性，保护肌肤免受自由基的破坏，改善贫血，提亮肤色，常吃脸色红润，皮肤细腻光滑，比同龄人更显年轻哦。

第三步：把苹果切成小块备用。

第四步：锅里放入清水，把切好的苹果放入，大火烧开，改成小火慢慢煮。

第五步：这时加入红枣一起小火慢慢煮。苹果和红枣煮汤吃，对于失眠睡不好的朋友也可以尝试一吃，能够调节神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，睡眠充足，人更有精神。

第六步：大约煮上20分钟，大枣煮泡，苹果软烂，就可以关火。

第七步：关火以后，把桂花蜂蜜放入融化，即可开始，热吃冷吃都适宜。我用的是桂花蜂蜜，有着淡淡的桂花香，如果没有桂花蜂蜜也可以用普通的蜂蜜来调味，连蜂蜜都没有那就用冰糖来代替。

第八步：这样的汤羹很适合家人，在我们的日常生活中，甚至是我们的一生中最重要的是获得健康的体魄和快乐的心态，早睡早起适当运动，荤素搭配的饮食都能为我们健康的体魄加分，也能够让每一天充满快乐！

峰儿话语：

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