导读假期或者周末，许多人会选择外出游玩，通过各种娱乐活动缓解工作和学习的压力。通常外出游玩时，我们都会带上许多零食和充饥食物，水果也是比不可少的一种，不仅可以解....

假期或者周末，许多人会选择外出游玩，通过各种娱乐活动缓解工作和学习的压力。通常外出游玩时，我们都会带上许多零食和充饥食物，水果也是比不可少的一种，不仅可以解渴，还能够饱腹。当然，选择正确的水果外出进食也是十分重要的。

外出游玩吃什么水果比较好？具体如下：

1、苹果是首选水果，具有健康之果的美称。苹果无论在什么季节食用都十分合适，而且苹果富含营养物质，是许多人热爱的水果之一。苹果口味酸甜，不仅可以促进消化，还有止泻的功效。外出带上几个苹果能够补充身体大量的营养物质，而且苹果的含水量较少，进食后不容易产生过多尿液，选择苹果在外出时补充能量是非常明智的。

2、夏天天气十分炎热，外出时不仅要做好安全防护措施，还要携带大量的饮用水。水果中的西瓜能够有效代替大量的饮用水，减轻出行负担。西瓜含有大量的水分，维生素C以及多种营养物质，具有清热解暑、降火利尿等功效。夏天外出游玩时，带上西瓜，口渴的时候进食西瓜可以快速解渴，而且西瓜香甜可口，是许多小孩子非常喜爱的。

3、柑橘中含有丰富的维生素C，果实较小，容易携带。在外出时，可以选择携带柑橘，特别是长途旅行，许多人会出现晕车症状，常常在坐车时感觉反胃恶心，头晕乏力，甚至会流汗不止。可以用柑橘皮放在鼻腔周围，呼吸柑橘的方向气味，同时进食柑橘。柑橘酸甜可口可以有效缓解晕车症状，柑橘的芳香气味能够使人心旷神怡，有效缓解晕车症状，还能补充大量维生素C。

4、圣女果有类似番茄的功效，进食口感也非常像番茄。圣女果中含有丰富的番茄红素，是一种延缓衰老，有效抵抗紫外线的营养物质。外出游玩时，避免不了阳光照射导致皮肤晒伤，圣女果可以有效缓解皮肤晒伤，还能补充营养物质，而且果实较小，方便携带。

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