导读被誉为“夏季防晒霜”，女孩子多吃能变白变瘦，这样做更好吃紫薯也是咱们平常吃的一种东西，而且紫薯也是粗粮，好多人为了自己的身子好，天天都会吃紫薯的，像紫薯、红....

被誉为“夏季防晒霜”，女孩子多吃能变白变瘦，这样做更好吃

紫薯也是咱们平常吃的一种东西，而且紫薯也是粗粮，好多人为了自己的身子好，天天都会吃紫薯的，像紫薯、红薯和白山药卖菜小摊子上都有的，咱们在超市和卖菜小摊子上都能买着的，你们要是看见了，可别不买哦！

紫薯也有好多种吃法，能蒸着吃、煮着吃，还能做成小球吃的。紫薯里含大量纤维和花青，夏天多吃点紫薯，还能变的更白、更瘦呢！紫薯里还含大量蛋白、脂肪、维素和水，多吃点紫薯还能长的高，夏天多吃紫薯，还能防便秘咯！

紫薯又叫黑薯，一般紫薯是很好种的，像三月份种上紫薯，七八月份紫薯就熟了。紫薯还抗干、抗旱，就算是一个月浇一次水，紫薯都不会干死的。一般北方地区的农民伯伯种紫薯的人很多，北方天干，也旱，紫薯能长的更好。

像南方的贵州、四川种了紫薯，紫薯都会淹死的。本身南方地区，夏天就下雨多，要是天天下雨，紫薯就全都淹死了。南方很潮也很湿，太阳也没北方的太阳毒，紫薯也不甜。北方的太阳夏天是很毒的，能把紫薯晒的很甜，紫薯里也没根儿和须儿，吃到嘴里很绵，也很甜的。

夏天三伏天也过了，这也就是秋天了。早上和晚上都会很凉的，咱们多吃点紫薯，还能让身子变的更暖和哦！紫薯吃多少都长不胖的，一斤紫薯，能比的上八斤葡萄的，多吃点紫薯还能变的更瘦，让脸蛋看着更光滑的。快来和我一块看看紫薯球怎们做更好吃吧！爱吃紫薯球的，一定得学会，真的很好吃哦！

蜜汁紫薯球

紫薯三百克、紫薯得去皮子、糯米粉五十克、蜂蜜两大勺、熟芝麻一小把

烹饪步骤:

1.先把紫薯洗净，再把紫薯的皮子削了，紫薯切成厚片，放在盘子里，包上保鲜膜，把盘子上盖上保鲜膜，用大火蒸二十分钟，等紫薯用筷子一扎，能扎透了，紫薯就熟了。

2、把蒸好的紫薯，用勺子碾成紫薯泥儿。紫薯泥儿里加上糯米粉，揉能面团子，要是面太干，就在糯米粉里加点水。

3、揉好的紫薯面团，先揪成小剂子，再搓成小团子，像鸡蛋黄那样大的小团子就行。锅里倒水，把水烧成八分熟，再把紫薯球倒锅里煮上三分到五分，等紫薯球全都漂在锅里了，就能捞出来了。

4、煮好的紫薯团子撒上蜂蜜，在撒上一小把熟芝麻，这样好吃的紫薯团子就做好啦！

紫薯除了能做成紫薯球，早上还能配着牛奶吃的。早上吃上一个紫薯，在喝上一杯牛奶，也是能变瘦的。紫薯也是好多人减肥里，必吃的一种东西。紫薯除了含大量纤维，吃了紫薯还能有一种饱腹感，就算吃一个紫薯，到了中午也不觉得饿，这也是好多人都爱吃紫薯的原因，不像咱们平常吃的东西，吃多了就怕长胖，吃少了又饿。

紫薯这种东西，吃过少都不会长胖的，吃一个紫薯就觉得不饿了。紫薯还能碾成泥儿，包在月饼皮子里，像咱们平常吃的那种月饼里，就有紫薯泥儿的。紫薯和月饼皮子包在一块，再烤箱里一烤，真的很好吃的。